ingen hemlighet att negativa känslor är skadliga för en person som upplever dem.Ilska gradvis dödar levern, magen inte smälta förbittring, ilska stör hjärtat, stress upprör tarmarna ... Listan skulle kunna fortsätta, men det viktigaste - att veta hur man ska lugna ner sig och börjar leva trots alla problem.
gräl
Du är inte den enda person att gräla med släktingar, bekanta eller fullständiga främlingar.Dessutom, du är inte skiljer sig från den absoluta majoriteten.Acceptera det som ett faktum.Kanske då du kommer att bli lättare att bemästra dem.Frågan om hur man ska slå sig ner och börja leva, snarare att fortsätta på vanligt sätt, är inte mindre viktigt.Du kommer att göra den stora majoriteten av de dåraktiga människor, om du bestämmer dig för att en cigarett eller, ännu värre, kan alkohol hjälpa dig att betala av en storm av indignation.
metod för hur man slå sig ner och börja leva:
skydda sig själva och människor nära dig från konsekvenserna av känslomässiga sammanbrott kommer att hjälpa ordnad vind:
- tre hjärtslag - ett andetag;
- två punch - hålla andan;
- tre träffar - en utandning;
- två punch - hålla andan.
bidra avsevärt förändra situationen.Naturligtvis inte så bra om du körde ut ur rummet, bokstavligen racketen dörren, men nu måste vi ta in en känsla av ordning.Det är viktigt att inte gå tillbaka mentalt till ämnet käbbel och tuggummi negativt, säger de, så det var nödvändigt att säga detta ... Titta på dig själv fristående, ögon en annan person, mentalt upprepa: "Ja, jag är arg.Denna situation har fört mig ut ur mig själv.Det kommer att passera, alla passerar.Ju förr desto bättre för mig och de människor för vilka jag är ansvarig.Jag kan hantera denna känsla, att jag är starkare än någon kunde lösa.Jag vet hur man lugna ner sig och börjar leva ... »
Efter dessa ord, du bara måste göra något trevligt för dig själv.Vad dig njutning: husdjur katt eller samla en bukett av höstlöv, äta godis eller köpa en liten sak för fiske och så vidare D.
Om du - en troende, är det dags att komma tillbaka till kyrkan och tända ett ljus för dem mot vem.riktas alla dina sinnen skarpa.Tänk på dessa människor är bra, fundera över varför denna situation har uppstått i ditt liv, vad det lär dig vilka lärdomar bör tas upp till detta kommer inte att hända igen?
Hur man lugna ner sig och börjar leva, om du har att ständigt vara omgiven av människor irritera dig?
Detta händer när flera familjer bor i en lägenhet eller ett högt betalda jobb, och stabschef, eller - personlighet konflikt.I detta fall hjälper det nedlåtande inställning till "stimuli".Fed lejon jagar på möss.Låt den här mannen har sin lilla seger, dig - mentalt starkare och bara låta honom göra det.Du behöver inte starta en repressalier skällande hund på gatan?Du har förmodligen inte ens uppmärksamma det, tills det "tårar upp hennes hals."Här - samma situation.
skilsmässa: hur man ska leva?
Parting är aldrig lätt.Styrkan av känslomässig upplevelse för varje person är unik, och därmed den allmänna recept i princip inte kan vara.Det är bäst om du kan finna styrkan och möjligheten att boka tid hos en specialist, eller åtminstone läsa en bok i ämnet.Till exempel, Dale Carnegie "Hur slutade ängslas och börja leva."Ljudbok, inspelad från denna källa kommer inte bara att bidra till att klara med känslor, men kommer inte att ta din tid.Spela det bekvämt, utan att avbryta hushållssysslor eller köra till jobbet.
viktigaste - inte krångel du.Kom ihåg att du är ansvarig för dem som är bredvid dig.
