Varje kvinna strävar efter att ha en slank figur.För detta är det nödvändigt att normalisera sin egen vikt.Det finns många olika dieter som bidrar till att uppnå detta mål.Några av dem är baserade på att införliva visas endast en av en produkt och den andra - genom att minska antalet kalorier som förbrukas, som används vid byggandet av tredje specialdiet.Emellertid, oavsett vilken typ av kost, det finns en allmän regel.Det förbjuder att äta vissa livsmedel.Samtidigt i vår dagliga kost kan sättas på en viss förteckning över frukt och grönsaker.
Vilka livsmedel kan ätas i kosten
På den tiden, när du håller dig till en viss diet, tillåtet att använda färskpressad grönsaks och fruktjuicer.De är perfekt släcka törst, och ger näring åt kroppen med mineraler, vitaminer och spårämnen.Rätter som används för mat under dieten, företrädesvis kokt, kokt eller bakad i ugnen.Företräde ges till en mer användbar och mindre kaloririka livsmedel.I nästan alla kost kan du äta frukt.Det viktigaste att de inte var alltför sött, och innehåller stora mängder av fiber.
Vad frukter kan ätas i kosten
För att bli av med onödiga kilo, lämpliga äpplen, men tänk på att sura sorter, liksom grapefrukt.Dessa frukter är rika på fibrer, som hjälper normalisera matsmältningen, minskar vikt och rena kroppen från gifter.Men det är nödvändigt att komma ihåg att med någon diet måste vara icke-kolsyrad dryck rent vatten.Dess volym som förbrukas under dagen bör vara minst två liter.
Det är några tips på vad du kan äta frukt i kosten.Listan över de gåvor av naturen ingår aprikoser, fikon och tranbär, citron och mango.De som bestämde sig för att gå ner i vikt, är det nödvändigt att veta vilka frukter kan ätas i kosten.Detta främst citrus.De är rika på flavonoider, bränna fett.Dessutom att konsumtionen av citrus normalisera metaboliska processer.Det hjälper också att bli av med övervikt.Därför någon diet du kan äta mandariner, apelsiner och grapefrukt.Godkänt för användning och citron.Denna frukt är rik på citronsyra, främjar normal funktion i matsmältningssystemet och rena kroppen från gifter.
Vad frukter kan ätas i kosten?Gult!De innehåller stora mängder flavonoider.Så vi kan inte ge upp ananas, persikor och gula av andra gåvor av naturen.Under förutsättning att kosten rekommenderas att äta en mango.Denna frukt normaliserar kolesterolnivåer och minskar vikten.Du kan äta vattenmeloner.De har urindrivande och choleretic effekt, tar bort gifter och avfall från kroppen.Fiberrika päron och kiwi.De uppmuntras också att äta en diet.
Vad frukter kan ätas med gastrit?
Rätt kost är viktigt för alla sjukdomar och sjukdomar i matsmältningssystemet bör följas noggrant.När gastrit är nyttigt att äta en mängd olika frukter och grönsaker.Det är nödvändigt att ta hänsyn till de befintliga restriktionerna.I det fall då gastrit kännetecknas av en ökad nivå av surhet i magen, är det inte rekommenderat att äta vindruvor och persikor, meloner och citroner.Grapefrukt är också förbjudna.Om surheten minskar, är dessa frukt utom meloner och vindruvor tillåtet.Patienter med gastrit, dietister rekommenderar att äta jordgubbar, körsbär, päron, vattenmeloner och äpplen.
