I samband med den strategi för sommaren, det växande behovet av viktminskning, och därför, i valet av kost.I sina drömmar, vi alla gå ner i vikt snabbt och väl, men verkligheten är bättre att välja en bra metod, som godkänts av läkare.Och en diet väljs, men glöm inte om de olika komplexitet som finns i vart och ett av dem - det är viktigt att veta hur man inte ska bryta med bantning.Efter eventuella förändringar i sin kost - ett förbud som bär ganska hårt.
I den här artikeln visar vi dig hur du hålla kursen, men av dieten, se dina favorit pajer.Forming rätt motivation säger sötnos pie och rungande "Nej!", En hälsosam kost och en vacker figur - Uppmuntrad "ja!".
Det viktigaste du behöver - en vilja att vinna.Håll en dagbok viktminskning, som redovisas i sin motivering - vad du vill uppnå en diet.Och hur är ditt arbete på dig själv - förändringar i vikt och volym.Det hjälper om inte av dieten, och adekvat bedöma framstegen.Försöker på kläder i storlek eller ens några storlekar mindre än du normalt slitage - en lång avskräcker stör läge, och när vi har ett mål, att banta snabbt och korrekt - endast lyckas glädjas.Köp bara den mängd mat som du verkligen behöver.Matrester i huset - en rak väg för att äta.
För att inte köpa för mycket, till en början, kan du ta en begränsad summa pengar - bilda negativa associationer med mat.Tänk mer om kost och hur man inte av dieten.Till exempel, selleri - en fin, han tar hand om dig, mättar kroppen med vitaminer, ger näring åt hud, naglar och hår.Men stekt potatis - en dålig, hon hatar dig, förgiftar cancerframkallande överhettad olja ökar celluliter på påven - för mer motivation inte ont att hänga sin osminkade bilden på kylskåpet.Visa egen ofullkomliga kropp, om inte rädda dig från att öppna kylskåpet, så säkert det gör att sätta allt som du kom tillbaka.Du ser på dig själv och vet exakt hur man inte av dieten.
Kämpar med hunger
njuta av doften av de rätter som du planerar att använda - hjärnan kommer att rapportera om mättnad, inte tillåter dig att äta för mycket.Om vi förlorar i vikt snabbt, överätande i varje fall omöjligt - Tugga långsamt att sätta i munnen.Njuta av smaken processen, tänk om fördelarna med din mat, tugga så långsamt som möjligt.
distraherad
Naturligtvis kost är inte lätt.För att klara de svåra villkor och begränsningar måste du skämma bort dig själv med något annat.Först räkna ut hur du kommer att belöna dig själv för dina ansträngningar - det kan vara aromatiska bad eller andra trevliga saker.För det andra, se till att hitta en hobby som kommer att locka dig.Om det är att ge fysisk aktivitet - allt bra.Huvudsaken att det var på något sätt har samband med maten.Göra saker som du älskar - ett bra svar på frågan om hur man inte av dieten.
Allt som människan gör han gör, eller styrs av kärlek eller rädsla.Vad görs med kärlek, det är mycket mer effektivt, så medan bantning älska sig själva, sina nära och kära, ordna romantiska möten och gärna älska - denna typ av njutning bränner bara kalorier.Älska din kropp och det kommer att svara dig i gengäld!
