Vem av oss inte vill vara attraktiv, pigga och friska?Ändå ser en sund kropp lika vacker i både män och flickor.Men vad gör du om du lurat karaktären av en vacker kropp, och ser attraktiv ändå vill?Vi måste börja arbeta på dem.Det är klart att det kommer att pågå i mer än en dag, eller ens en månad.Detta måste vara kraften i viljan och lusten nastoychiost.Om du kan göra det, kan du stolt kallar sig själv en "riktig man."Så, låt oss tala om vad en diet är för torkning av kroppen.Menyn kommer att ges nedan.
Om torkning
Ett sätt att få lindring av kroppen - den så kallade "torkning".För närvarande har man lyckats få bred popularitet.För att köpa den perfekta figuren, måste du skapa menyer för torkning av kroppen.Män uppmuntras också under denna process att regelbundet besöka ett gym.Kom dock ihåg att om du "subscribe" till torka, bör det vara "avtal" att respektera och inte ta ledigt från skolan.Annars alla dina ansträngningar att vända sig till aska.
Övningar för torkning
Låt oss börja med att beskriva övningen, och sedan gå direkt till menyn för torkning av kroppen för män.Tänk på att dessa övningar skiljer sig från dem som fokuserar på viktökning.Det vill säga, bör inriktas inte väga du använder i utbildning och antalet repetitioner.Denna mycket varierande massa av skalen bör vara liten.Perfect 3-4 uppsättningar av femton repetitioner.Samtidigt glöm inte att förutom styrketräning bör vara närvarande och kardionagruzok.Och det sista vi får inte glömma - det handlar om vatten.Avstå från att ta emot det direkt efter träning, särskilt i en tid när du utför dem.Annars kommer du inte att uppnå det resultat som innebär en sådan sak som "torkning av kroppen."Menyer för män, naturligtvis bör innehålla vatten, men i mycket mindre mängder.Även kardionagruzok tiden bör vara minst 30-40 minuter.Endast i en sådan snabb takt, kan du "torka upp" kroppen och se den eftertraktade lättnad.
Menu torkorgan för män
När det gäller kost för att torka, så även här bör följa vissa regler.Torkning i sig innebär en övergång till en specifik diet i vilken det finns en ökad mängd protein.Proteiner, för det första, bränna fett, och för det andra, för att hjälpa till att bibehålla muskeltonus.Men vi bör komma ihåg att fler kolhydrater för att ge upp inte värt det.Detta kan leda till katastrofala resultat (upp till in i sjukhuset).Huvudmenyn för torkning av kroppen för mannen vid denna tidpunkt skulle vara följande uppsättning produkter:
- vitt kött (kokt kyckling, kalkon, fisk och magert nötkött);
- mejeriprodukter (nödvändigtvis låg fetthalt);
- frukter och grönsaker;
- gröt (havregryn och bovete).
Slutsats
bör förstå att självömkan är inte nödvändigt.Ja, och utbildning bör vara korrekta.Och då kan du uppnå önskat resultat.Lycka till i självförbättring!
