mild ångest ibland användbart - tack vare honom lättare att besluta om konkreta åtgärder och börja ta itu med problemen.Men om rädsla och oro unnerving, är det dags att leta efter sätt om hur man sluta oroa och börja leva i fred.Ingenting kommer att undergräva känslomässig stabilitet och beröva dig din motivation, om de ändlösa fasansfulla scenarier för den fortsatta utvecklingen kommer att sluta snurra i mitt huvud inför varje viktig handling.
Varför är det så svårt att stoppa oroande och börja leva?
störande tankar leda till sömnstörningar och inte ger sig att slappna av, även om till synes inget särskilt i livet händer.Ackumulerad trötthet, är förtroende mindre, så ångest förvandlas till en ond cirkel - krafterna för att besegra honom att göra, och de tillbringade alla samma störande tankar.För att klara detta, kan du använda en psykolog eller en bok av Dale Carnegie.Dess namn återspeglar exakt kärnan i hela problemet.Boken "Hur slutade ängslas och börja leva" berättar läsare om hur man ska bekämpa oroliga tankar och sätt att bli en självsäker person.Om du inser att ångest orsakar många problem och sätter i ditt liv är inget särskilt positivt, är det första steget till framgång.
Hur slutade ängslas och börja leva: Rådets första
Lär dig att acceptera vaga stunder av sitt liv.Kronisk ångest leder till det faktum att människor inte kan tolerera tvivel eller okontrollerade ögonblick, försöker han att tänka på allt som kommer att hända härnäst, in i minsta detalj.Det är nödvändigt att lära sig att acceptera att framtiden är omöjligt att förutsäga.Desto mer, tänka på alla negativa möjligheter, behöver du inte påverka resultatet av händelser och inte känna sig säkra.Så inte fokusera på de negativa scenarier, lära sig att bli av med värdelösa ångest.
Hur slutade ängslas och börja leva: Andra råd
nästa steg för lugn och förtroende är förmågan att hitta rätt väg ut ur sin ångest.Bestäm den tid som kommer att kunna ge efter för deras vana och oro.I de återstående timmarna på dagen, försök att skjuta upp störande tankar, med fokus på positiva idéer.Metod fungerade bättre, skriv ner dina oroliga tankar i en speciell anteckningsbok.Kanske i tid, när du väljer att låta mig orolig, kommer rädslan verkar inte så stor, och du kommer att inse hur värdelös ständig rädsla.
Hur slutade ängslas och börja leva: Rådets tredje
Kanske är anledningen till din konstant ångest är verkligen din syn på livet.Självtvivel och en tendens att se världen farligare än det är, orsakar en person att tro att ett misslyckande - det mest sannolika scenariot.Även om sådana idéer inte är baserade på verkligheten, är deras makt nog bra.För att korrigera, kommer ditt undermedvetna att ta tid.Utvärdera varje tanke som ett konkret faktum, en hypotes som är värt att kolla in.Med tiden kommer du att inse att farhågorna är ogrundade, och bli av med dem.
