Människor är ständigt under the gun kameralinsen och blick åskådare.Med tanke på den ökade uppmärksamhet och fullspäckade schema är svårt att ha ett rikt privatliv, inte bara för att få barn.Men var inte rädd den populära sångerskan Jasmine och blev mamma.Inte ha tid att gratulera en stjärna med slutförandet av familjen, våra kolleger började diskutera sin stormiga utseende.I själva verket, den första foto och video efter förlossningen stod det klart att övervikt sångaren är närvarande.Men efter bara några månader, hon åter ser spektakulära, som om han inte besöka sjukhuset.Hur tunn Jasmine på så kort tid och hemligheten med hennes skönhet?
ny titt på problemet
sin historia stjärna gärna dela med journalister och fans.Liksom någon kvinna, alltid strävar hon att se bra ut, och tittar på hennes figur.Under hans skede karriär har sångaren provat en mängd olika dieter, och blev besviken."Det är ett vanligt problem: kg om vänster, kom de tillbaka igen," - säger Jasmine.Singer hur tunn och återhämtade sig - är det här livet?Tjugofyra timmar är en verklig kamp för harmoni.Hitta den perfekta stjärnan formen hjälpte förkastande av någon mat begränsningar, rationellt förhållningssätt till organisationen av makt och regimen för dagen.
överväga kalorimeatless
jasmin valde att frivilligt ge upp kött.Men hon inte anser sig en vegetarian, så glad äter regelbundet mager fisk, skaldjur och kyckling.Dessutom finns det inga strikta restriktioner för användningen av mejeriprodukter, ost och ägg.Om du frågar hur tunn Jasmine, är hon sannolikt kommer att berätta för er att hemligheten för att kontrollera kaloriintaget.I själva verket anser att energivärdet i livsmedel - mycket spännande aktivitet, behöver du bara börja.Håll en separat anteckningsbok, klistra in den på det eller skriva tabellkaloriprodukter.Bära denna lathund med dig och glöm inte att föra dagbok över allt som fick på din tallrik.
Hunger är verklig och mytiska
"För synd skall inte äta när jag vill", - säger sångaren.Och hon var helt rätt, eftersom fasta kan leda till allvarliga hälsoproblem.Men inte sitta vid bordet varje gång tanken på mat.Kontrollera dina känslor är mycket enkel - prova att äta några osaltat grönsaker eller osötad frukt.Det skulle vara önskvärt, men gurkan utan salt har lite intresse?Grattis, känner igen dig den mytiska känslan av hunger.Faktum är att detta trick inte uppfunnit Jasmine.Bilder (som sångaren bantade på dem väldigt mycket) och verkligen inspirerande.Och hemligheten till att banta är att lura magen och erkänna hans lögner.En annan enkelt recept - ett glas vatten utan gas, och tillsatser.Efter det måste du något att sysselsätta dig i 15-20 minuter, och om du vill äta är fortfarande djärvt gå vidare till måltiden.
Lärande är rätt
Jasmine råd att hålla sig till en växelström.Enligt detta system är det rekommenderat att hålla minst 5 måltider per dag, och om det är möjligt, är det nödvändigt att 6. Följ kalori och hälsosamma livsmedel.Det är önskvärt att de flesta "tunga" mat att äta på morgonen.Med en känsla av svält bör inte kämpa, ska den omedelbart uppfylla.Om den viktigaste måltiden består av lågt kaloriinnehåll, är det lämpligt att införa ett mellanmål.Det hjälper föryngra naturlig yoghurt eller yoghurt, vissa frukt eller en grönsak, prova bröd och torkad frukt.Du vet redan hur tunn Jasmine.Diet är inte kritisk, är det till stor del om viljestyrka och en rationell syn på näring.Men finns det någon förbjudna livsmedel?Kanske stjärnan vägrar bröd och salt?
Block - värdelös, gräns - du måste!
Singer minns hans erfarenhet av modefluga kostvanor och konstaterar att ju fler restriktioner, desto starkare önskan att bryta dem.Du kan göra utan en svart lista över kulinariska, det viktigaste - med måtta.Jasmine medger att när det är mycket vill, har råd att äta, och en bit av kakan med grädde, och en ganska stor bit av rostat kött.Jo för att inte missbruka skadliga produkter ofta enkla motivation.Innan du äter något, tänk på hur det kommer att gynna dig.Tänk att i ena änden av skalan - din hälsa och slank figur, och å andra sidan - en tillfällig nöjet att äta tårta.Visst skulle du bli förvånad över hur tunn Jasmine.På mindre än ett år av bra näring på sitt eget system, kunde hon säkert förlora 7 kg, och vikten fortsätter att gå.
Utan sport någonstans!
du tror nu när du vet alla hemligheter hur tunn Jasmine?Detta är inte riktigt sant - i själva verket, att vara i så bra form är helt enkelt omöjligt utan regelbunden motion.Sångaren medger att initialt tar upp boxning och dans, och senare skapade en personlig tränare för sin unika utbildningsprogram.En session varar cirka en timme, den består av styrketräning och aerobic program exekveras på steget plattformen.Stjärnan säger att han inte anser sig perfektion varje dag och letar efter brister i spegeln.Problemområden och placerar den omedelbart diskutera med tränare, då det justerade övningen.I själva verket, det viktigaste - inte tillbringar mycket tid på dig själv, och att engagera sig i sin egen kropp på en regelbunden basis.Att detta råd sångare ger till alla sina fans och kvinnor som drömmer att bli av med övervikt.Nu vet du hur tunn Jasmine, och kanske några av rekommendationerna i artikeln kan bidra till att uppnå framgång för dig.
