Varje dag upplever vi stress, men ofta inte märker det.De kan vara små - en droppe kaffe på en helt vita byxor, bristen på 3 rubel för resor ... Allt detta - de negativa känslor som vi upplever dagligen, ofta uppfatta dem som ett nödvändigt ont och inte betala dem mycket uppmärksamhet.Men betalar vår kropp.Ständigt i ett tillstånd av stress, den person som blir utsatta för fysiska och psykiska sjukdomar.Statistiken visar att i 85% av fallen är orsaken till stress för alla ills av människan.
Meditation - det bästa sättet att återföreningen med sig själv och universum, är det sökandet efter harmoni.Det finns många fördelar som talar om hur man mediterar, men de flesta av oss för lat för att läsa (eller banal brist på engångseffekt).Daglig halvtimme meditation kan göra underverk.Det stimulerar immunförsvaret att bättre hantera olika sjukdomar, renar människans sinne, räddar honom från beroendet av andras åsikt och riktar sin energi för att utföra det viktigaste målet: att vara lycklig!
Hur Meditera?
Till att börja med tala om den praktiska sidan av frågan.Först av allt, välja en lämplig plats att öva.Det är önskvärt att det var ett rum där du inte kommer att störa någon under hela sessionen.Rummet bör inte ha några irriterande som hindrar ikraftträd mediativnoe tillstånd: starkt ljus, höga ljud, buller, etc.Om du bli av bullret inte fungerar, kan du bära särskilda hörlurar är ljudet avstängt.Ett annat alternativ - att inkludera tyst komposition som är avsedd speciellt för meditation.
annan viktig punkt - att hitta en lämplig plats.Det kan finnas vissa avkopplande pose från yoga eller bara en bekväm ställning.Hur man meditera bestämmer alla för sig själv, eftersom den här processen - särskilt intim.
mediativnoe vill ange tillstånd att utföra flera andningsövningar.Om du inte äger speciella teknik är det möjligt att begränsa ett djupt andetag.Försök att känna en nära anknytning till mitten av jorden, himlen och stjärnorna runt omkring dig känner universell kärlek.Inte hålla fast vid det förflutna och blicka framåt - att ge den nuvarande helt.Konsten att meditation är det viktigaste - att lära sig att öppna upp signalerna från universum, acceptera och förstå dem.Vissa särskilt sätta bredvid en bärbar dator eller en bärbar dator för anteckningar.
Ett annat sätt att hur man mediterar, som passar alla.Du kan memorera flera motiverande fraser, eller röra hjärtat av en passage från en del arbete, och sedan långsamt, med fokus på varje ord, uttalar sig de lärde om och om igen.
Meditation tillåter en person att programmera själv för rätt våg, för att hitta svar på alla frågor.I sökandet efter sätt om hur man meditera, många vänder sig till de metoder som beskrivs i boken Sri Chinmoy "Meditation".Författaren i sitt arbete, beskrivs i detalj de viktigaste tekniker för att slappna av och få rätt information från rymden, bli av med stress och ställa dig på ett positivt sätt.
