meditation.Detta ord är en av de mest gåtfulla och kontroversiella i vår värld.Många västerländska forskare kallar denna åtgärd är ingenting annat än självsuggestion och våld i sinnet, medan de östra munkarna öva meditation i tusentals år, beskrev det som en unik och bekymmersfri sätt att slutföra självkännedom och förbättra sin själ och ande.Vad är meditation?Hur man går med denna urgamla konst, associera sig med kosmos och hitta lugn och ro och förmåga att tänka nyktert i alla situationer?Hur Meditera?Hur man mediterar hemma?Posen av en meditera man?Nu ska vi ta reda på.Först och främst bör det noteras att meditation är verkligen en unik företeelse, som kräver att du bara en bekväm plats och en önskan att gå på vägen av självkännedom och världen omkring dig.
Vad exakt är baserad meditation?Och hon grundade ett av de äldsta mänskliga principer, som på ett eller annat sätt, påverkar varje människa på planeten.Och denna princip - konstant reflektera över allt som händer runt omkring oss och ut ur vår åsyn.Reflektioner, koncentration och fokus, men först och främst är en dialog.Det spelar ingen roll om dialogen konversation med en annan person eller den interna kommunikationen mellan yin och yang, två motsatta men evigt lika sidor, som var och en har en bit av den andra.Det är inte förvånande att en sådan åtgärd tar lång mental och andlig energi i människor, så meditation är utformad för att minimera kostnaderna för energi, att dina tankar blir flera tusen gånger mer produktiva och meningsfullt.
Hur meditera startar?Till att börja med måste du lära dig att överrösta de samtal som sker i ditt sinne, som en oorganiserad sinne, oförmögen att rätta koncentrationen inte kunna korrekt utföra och vara medvetna om dem, vilket leder till destruktiva konsekvenser.För att behärska meditation, måste du först träffa koncentration.Att utveckla denna färdighet, måste du lära dig att fokusera på ett objekt, skära av alla de känslor och känslor, känslor och tankar.Hur man mediterar med maximalt resultat?DAGENS för utvecklingen av koncentrationen är stjärnorna, en ljuslåga, långsamt rinnande vatten.Först när du lär dig att stänga av alla dina 4 sinnen, känsel, lukt, smak, hörsel och syn att använda en del, är du redo för denna meditation.Kom ihåg att innan du börjar att meditera, bör du förbereda lämpliga förhållanden hemma.Skapa ett separat område som alltid är ren och full av ljus, där du kommer att vara bekväm både mentalt och fysiskt.
meditationsklasser bör vara ensam, eftersom först och främst är det en diskussion med varandra och utomstående kan förstöra den känsliga balansen i fred.Lär dig att meditera vid samma tid och under dagen, eftersom utrymmet inte gillar plötsliga och drastiska förändringar i nuvarande flödet av ärenden.Vi övergår nu till det läge där att vara för meditation.Som bekant är den mest korrekta lotusställning, för som det nå din fysiska kropp kommer att bli identisk med den andliga formen.Om du tycker att det är svårt att sitta i lotusställning, passar någon annan bekväm position som inte orsakar olägenhet för dig av en lång vistelse i samma position.När du har beslutat om pose, måste du välja vilken typ av meditation som praktiseras, eftersom i motsats till de mål som en person vänder sig till konsten, det finns olika metoder för meditation.Den vanligaste i vår tid är en andnings meditation, som i själva verket är att koncentrera sig på rytmen i din andning, så att du kan lugna ner och sålla bort onödiga tankar och finna lösningar för de viktiga sakerna.Jag hoppas att vår artikel kommer att besvara din viktigaste fråga, hur man mediterar?Lycka till.
