felaktig, obalanserad kost, stillasittande livsstil och dåliga vanor leder till problemet med övervikt, oavsett ålder och status.I grund och botten när det handlar nyvunna pounds är att föredra diet: de är mer tillgängliga och kräver inte mycket ansträngning, såsom poolen eller gymmet.Det mest populära sättet att gå ner i vikt är mejeriprodukter.De flesta människor vet, till exempel, hur man gå ner i vikt med hjälp av yoghurt.
Kefir som ett medel för viktminskning
tillämpningen av viktminskning yoghurt används på flera sätt: fasta dagar, multi-dagars diet och delvis lossning av kroppen.Den första är nödvändigt inte bara för viktminskning och för att förebygga fetma.De rekommenderas en gång i veckan.För detta ändamål, under dagen du behöver dricka 1,5-2 liter yoghurt varje fetthalt genom att dela den i två lika stora delar.Vakna upp med en kopp kaffe, och på eftermiddagen för att äta lite frukt och dricka te utan socker.Med hjälp av kefir lossning dagar kan du gå ner i vikt gradvis ta gifter ur kroppen, normalisera tarmarna.Med tiden dessa dagar komma in i vanan, och kroppen kommer att reagera med tacksamhet och enkelt smal midja.Hur gå ner i vikt med hjälp av yoghurt använder den för partiell lossning av kroppen?För att göra detta, drick 150-200 ml av produkten på morgonen innan frukost, och samma på natten.Om du lägger till drycken en matsked av kli, havre önskvärd, redan under den första månaden kan du förlora 2-3 kg.I kombination med ett protein eller en kalorifattig diet, kan resultaten behaga och högre priser (upp till -5 kg).Hur gå ner i vikt med hjälp av yoghurt, använder den som grund diet?Denna diet är ganska tufft, komplex och obalanserad.Men dess effektivitet är mycket hög.Hålla sig till sina mer än 10 dagar ska det vara förbjudet, liksom från en kraftig minskning av protein och kolhydrater kroppen kan orsaka mer skada än ge fördelar.Under denna diet är inget annat än mjölkprodukter, inte kan konsumeras.Omfattas av detta krav, kan du förlora ungefär 8-9 extra kilo.Innan vi går in i den extrema som kefir diet, granska din kost.Kanske orsakerna till övervikt är i det.Genom att ta bort några av de mest skadliga produkter och in i en daglig diet av 200 ml yoghurt, kan du enkelt gå tillbaka till föregående formulär.
Hur gå ner i vikt med hjälp av frukt
frukt diet - det är välsmakande och hälsosamt.Särskilt nöjda med sina val och tillgänglighet på sommaren.Nästan varje kvinna vet hur man gå ner i vikt med kiwi, äpplen, vindruvor och ananas.Återigen, med hjälp av frukten kan göras under dagen eller flera dagars diet fasta dagar, snacks.Varför frukt främja viktminskning?För det första, de är låga i kalorier.Därför, för att använda dem även i obegränsade mängder, ingen risk för gå upp i vikt.För det andra, många av de frukter, särskilt salta inkluderar aminosyror, fettförbränning.Och för det tredje, det är vitaminer, förbättrar hudton och stärka immunitet.
tarmrengöring av gifter
ofta orsakar övervikt är slagg proppar i tarmen som förhindrar normal drift av mag-tarmkanalen och är orsakerna till kroniska sjukdomar eller inre inflammation.Det vanligaste sättet att rena kroppen är lavemang.Så, hur man kan gå ner i vikt med hjälp av ett lavemang, och samtidigt förbättra din hälsa hemma?Först rengör tarmarna att göra med hjälp av en mugg Esmarch: ju större tillväxt, desto mer vätska det borde vara.För det andra är förfarandet för en lösning framställd på basis av kokande vatten vid rumstemperatur med tillsats av citronsaft och salt (kan också tillsättas honung, rödbetor saft eller örtteer).För det tredje, för fullständig tarmsköljning, en kurs som består av inte mindre än 10 procedurer som äger rum tidigt på morgonen.Men viktigast av allt, titta på din kost, hålla en aktiv livsstil och ge upp dåliga vanor, så att du inte leta efter alternativ om hur man gå ner i vikt (med yoghurt, frukt eller lavemang).
