Lyashko Hur tar man bort?Problemet med stora lår stör många kvinnor och flickor.Det behöver inte alltid beroende på vikten snarare på typ av form, samt makt.Dessutom har många människor vet att det är detta område är den mest problematiska.Hur tar man bort Lyashko?Det bör noteras att det är en lång och svår process, men om du följer alla rekommendationer, kan det visa sig en fantastisk effekt!
matematik i kalorier
dem som är i skolan är inte särskilt förtjust i huvudräkning, bör ändå bli kär i en sådan ämne som matematik.Varför är det så?Det som du behöver för att räkna kalorier.Först av allt, är det nödvändigt att minska med flera gånger mängden fett och kolhydrater, eftersom de gillar att "lösa" på våra problemområden.Ta bort lår snabbt möjligt endast om en balanserad kost och kalorier.Det bör inte vara upp till fanatism, eftersom du kan orsaka irreparabla skador på kroppen.Den normala dosen av kalorier per dag är cirka 1555-1865.Vi måste äta ordentligt och bör inte vara alltför begränsad.Det räcker med att äta små måltider flera gånger om dagen och inte har 3,5 timmar att sova.Mellanmål på frukter (aprikoser, äpplen, ananas, kiwi, etc.) och minska mängden choklad, fet mat, snabbmat och annat.
kombinera nytta med nöje: förfarandet.
Hur tar man bort Lyashko genom procedurer?Huvudregeln - inte vara lat och göra regelbundet.Gör wraps, genomföra effektiva massage problemområden.Till exempel, på apotek finns många läkemedel för massage, som har en fettförbrännande effekt.Men experter (läkare och kosmetologer) rekommenderar att laga sin egen naturliga och mer effektiva masker.Till exempel, blanda vitt och rött lera med vetegroddsolja (det rekommenderas för massage mot celluliter och hudbristningar).Applicera ett tjockt lager av blandningen på problemområden lår och ben tätt svepa film.Efter 3,5 timmar, skölj under en stark jet dusch omväxlande varmt och kallt vatten.Dagen verkligen upprepa.Du kan också göra Scrubs är handling riktad mot celluliter.För att göra detta måste du blålera och malet kaffe.Blanda dessa två ingredienser, tillsätt mandelolja eller vetegroddsolja, eterisk olja av eukalyptus eller barr, och en nypa röd paprika.Alla rör upp tillståndet för gräddfil och applicera på fötterna.Rulla ihop filmen och ta bort problemet området två timmar senare.Detta verktyg kommer att ge ett positivt resultat.
Sports - en titt på vapen!
Hur tar man bort Lyashko genom idrott?Alla vet att detta verktyg är bäst.Effektiv träning för lyashek kommer inte bara att hjälpa att bli av med celluliter, men också för att ta bort överflödigt fett.
Motion en
Värme muskler.För detta ihop promenader på plats eller jogging.Rotera armar, ben, värma upp kroppen och förbereda den för fysisk aktivitet.
Övning 2
Stå med fötterna axelbrett isär och långsamt squat (tänk att du måste sitta på soffan).Lyft sakta.Gör de squat 20 gånger i två eller tre uppsättningar.Med tiden, öka antalet sit-ups till hundra.
Övning 3
Ligg på golvet på sin sida.Uprites handen för balans på golvet och göra långsamt gungor första fot, sedan den andra, då båda, hålla dem tillsammans - tio gånger i tre set.Dessa övningar kommer att hjälpa dig att snabbt och effektivt bli av med fett på låren och celluliter.
