Hur många människor runt om i världen är ivriga att få veta hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet, eftersom det är så viktigt att notera så mycket som möjligt, att känna och komma ihåg.Ofta är dessa kunskaper inte bara påverkar det dagliga livet, men också i arbetet.Minne och uppmärksamhet är ständigt används av människan, även i sömnen, på en undermedveten nivå.Men folk börjar lägga märke till endast när minnet börjar vackla och misslyckas.
Vad är minne?Vid första anblicken är det bekant, enkel och tydlig kvalitet.Men inget enkelt här.Forskarna tror att minnet är ett av de mest komplexa psyko-fysiologiska processer i hjärnan.Endast tack vare hennes man kommer ihåg vad det var, lagrar informationen från det förflutna, nuvarande butiker.Således har minnet en direkt inverkan på framtiden.Och mycket fruktansvärda sjukdom påverkar det upp.Personer som berövats alla typer av minne, kan inte minnas hans tidigare eller nuvarande, inte kan komma ihåg ansikten av människor på gatorna, och till och med sitt eget ansikte.Men om hjärnan inte är fysiskt skadad, kan återställas minnet.Men om en person är frisk, kan han alltid lära hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet för att utveckla, samt att rätta till några av sina tillkortakommanden.
Forskare säger att den mänskliga hjärnan har mer än ett dussin olika typer av minne, som var och en behandlar en del av sin uppgift.Om en individ är frisk, har han någon av de typer av minne i ordning, bara en, vi använder mindre, och andra - oftare.Och här är vi beroende enbart på resultaten av utbildning för att förklara hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet.Resultaten kan heja någon skeptiker.Det är endast nödvändigt diligence och lust.Det finns en hel del övning, så att alla kan plocka ut de mest intressanta och lämplig för de specifika mål och syften.
Jag måste säga att efter 25 år, och minne och uppmärksamhet för att utveckla mycket svårare.Men ingenting är omöjligt i detta.Hur man tränar minne och uppmärksamhet?Först av allt, med hjälp av tränings, vilket hjälper till att komma ihåg mer data på kort tid.Det är nödvändigt att arbeta med vård.Men om den lagrade informationen försvinner från huvudet alltför snabbt, är det nödvändigt att tillämpas på anställning i en förstärkning av minnet.Den mest grundläggande övning är denna: du behöver komma ihåg detaljerna i alla händelser som hände för länge sedan, till exempel, möte med vänner, en resa eller gå på bio.Vad var det som såg ut, åt, beställt, vad de pratade om.Sådana insatser inte bara för att träna långtidsminnet, men också auditiv, visuell och fantasifulla.
Hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet utan att tillgripa minnen?Mycket enkelt.Vi måste titta på honom, eller en ny plats, blunda och försöka föreställa objektet i de minsta detaljer, färger och nyanser.Det fungerar perfekt på visuella minne.Om förstärkning av dess mål och mentala obrisovyvanie sett bilder, fotografier, skyltfönster.Den här övningen kan göras på gatan, mentalt beskriver just sett affischer, eller andra bilder.Hörsel minne hjälper till att utveckla läsning och återberättelse av högläsning, lärande dikter, noveller, att lära känna människor på ljudet av fotsteg.
för förvaring av små saker kräver ansträngning korttidsminnet, som också är utbildad helt enkelt.Det bör till exempel komma ihåg de tio små saker som är, till exempel, i en låda.Eller ett skyltfönster.Eller på bordet motsvarigheter.Att göra detta är ett spel inte att bli uttråkad.
Hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet, om du vill ha något poraznoobraznee?Försök gripa associativt tänkande.Denna förmåga utvecklas mycket lätt, skulle det vill.Du kan, till exempel för att presentera sin egen jacka, minns hennes ansikte in i minsta detalj, det luktar som en björn hud, knäppa, kavla upp ärmarna.Allt detta låter löjligt, men resultatet är mycket bättre än människor minns komplexa tal och annan liknande information.Och viktigast av allt, alla övningar bör ske kontinuerligt, då resultatet inte kommer att ta lång tid.
