Vad man kan vägra en favorit delikatesser, när det gäller olika godis, bullar och kakor?Inte varje kvinna vet hur man sluta äta godis och göra dem.Naturligtvis forskarna visat att, till exempel, har choklad en viktig plats i våra liv: det höjer humöret, ökar mängden lycka hormoner och påverka den övergripande tonen i kroppen.Men fortfarande är det en söt tand är inte så bra, eftersom man äter godis i stora mängder leder till en massa sjukdom.Detta inkluderar karies och fetma, och acne, och problem med mag-tarmkanalen och mage, och mycket mer.Och ändå - hur man kan sluta äta godis?
«Kronisk" sweet tand, kanske inte kommer att kunna återhämta sig från vanan Regale, men att veta några hemligheter och använda dem, hur mycket godis som kommer att vara i din mage, du kan avsevärt minska.Våra kroppar har råd att återvinna endast 20 gram socker per dag utan att skada hälsan, ett ökande antal orsaker onödiga påfrestningar.För den moderna människan, verkar siffran försumbar.Dock vara medvetna om att ge upp godis helt förbjudna.Ett sådant tillvägagångssätt är dömda att misslyckas, och efter ett tag kommer du att "falla igenom."
Användbara tips
Det första du bör uppmärksamma - är förekomsten av sött i ditt hem, på arbetet och på andra platser där du ofta.Det är omöjligt att bli av med en dålig vana, om föremålet för frestelsen alltid kommer att vara till hands.
andra - Ät frukost hjärtligt och hälsosamma livsmedel.Och du måste äta frukost på en regelbunden basis snarare än en eller två gånger i veckan.Om du fyller upp din kropp med tillräcklig energi, då frågan om hur man sluta äta godis, inte längre.Om en viss tid efter frukost du fortfarande vill sött, kan du göra ett litet mellanmål.För att göra detta måste du vara i besittning av en liten smörgås eller något liknande.Du kan alltid äta choklad i stället för frisk frukt, yoghurt, ostmassa eller torkade frukter.
tredje, försök att använda mindre mjöl och söt, ersätta dem med användbara produkter.Innan du ställer frågan, vad kan ersätta den söta, tänk på vad som skulle behöva ersätta din smak.Det viktigaste att maten var lågt kaloriinnehåll, innehöll en liten mängd socker och var till hjälp.Socker kan ersättas med honung i stället för olika kakor att äta marshmallows.Istället för att köpa mjölkchoklad bitter, ökade den andelen kakao.En konditori är möjligt att ersätta den användbara hemlagad sylt.
det fjärde anser de situationer där du vill äta en söt produkt.Oftast finns det stress, känslor och förbittring.Följaktligen till slutsatsen att det är nödvändigt att upprätthålla ett gott humör hela dagen.För detta finns det en uppsättning av vägar.På frågan om hur man kan sluta äta sött, verkligen upphört att störa dig, registrera dig för sportdelen, eller söka efter dig en trevlig hobby som kommer att distrahera dig från negativa tankar.
viktigt att komma ihåg att bara för att sluta äta godis omöjlig och fel.Allt du behöver göra är att successivt ersätta kaloririka livsmedel för en hälsosam och lättsmält.
