En av de bästa simulatorer för midjan, mage, rumpa och lår är en båge.Det kommer inte bara att bidra till att rensa upp din figur, men också förbättra det kardiovaskulära systemet, hjärta och mage.Ibland används den för att förhindra att vissa kvinnosjukdomar.
bågen fördel är att vi kombinerar träning med massage, vilket i sin tur leder till ökad konsumtion av kalorier.Det vill säga, fettet kommer att bryta ner mycket snabbare än när man använder en separat massage och motion.
Hoop kända för oss sedan barndomen, men hur man vänder bågen för att gå ner i vikt, endast ett fåtal vet.
Före fysisk aktivitet, måste du välja sportutrustning.Det finns fyra typer av hoops: lättmetall eller plast (ihålig inuti), vägd, massage (med pärlor på insidan) och monteras (detta kan delas upp i två eller fyra eller sex delar beroende på vilken typ och vikt).Om du har aldrig eller har inte använt denna runda, sedan ditt val är bäst att stanna vid en ljus eller modulära beslag, så småningom flytta till en vägd eller massage.
Nästa viktiga fråga är: "Hur man vända bågen?".Gå ner i vikt, tillräckligt för 15-20 minuter om dagen, men det är den minsta tid, som under de första 10-15 minuter kroppen kommer att använda upp glukos och energi ligger i muskelvävnaden, och efter att processen med att dela fettvävnaden.Det bästa alternativet skulle vara från 40 minuter till en timme.
beror mycket på tekniken, som beskriver hur du sätter bågen för att gå ner i vikt på önskad plats för dig.
Här är vad är viktigt att komma ihåg att kroppen hade några blåmärken och blåmärken, är det nödvändigt att vrida bågen på båda sidor växelvis.
Så, lära sig att vända bågen för att gå ner i vikt.Utgångsläge: fötterna axelbrett, magen så mycket som möjligt, händerna bakom huvudet (du kan kasta i deras slott).Rotera en båge, så småningom ta fart, samtidigt som man försöker att höja och sänka den från knäna till bröstet och ryggen.Under lektionerna, kan du använda speciella massage korsetter, vilket ökar hastigheten zhiroszhigatelnogo processen.Det är mycket viktigt att uppmärksamma hur dina fötter är belägna.Ju närmare de är varandra, desto effektivare kommer vara upptagen.Se också upp för rotation av höfterna.Svängradie bör inte gå utanför linjen på axlarna, annars kommer det att skapa för mycket belastning på ryggraden.
Och det är inte alla nyanser i hur man vänder bågen för att gå ner i vikt.Under anställning med en ring, kan du använda speciella andningsövningar, mätta kroppen med den nödvändiga mängden syre.Att bortse från detta är inte nödvändigt, eftersom syre - det är en av de komponenter som är involverade i nedbrytningen av fettvävnad.Under intensiv träning kroppen måste få syre i stora mängder, eller kan uppstå syrebrist vars symtom är yrsel, svimning, aptitlöshet, och även bromsa processen för fettförbränning.
Litteraturen innehåller en hel del information om hur du slår bågen för att gå ner i vikt.Men vi hoppas att den här artikeln du också lärt något användbart.
