moderskap orsakar kvinnor inte bara ändra förståelsen för deras roll i samhället, men också att hitta nya sätt att hålla dig i form.Många unga kvinnor sysslar med sitt utseende och gjorde vägra lycka att få barn av rädsla för att förstöra formen.Men många kändisar som tjänar siffra, inte rädd, och förlossningen, mammor är glad, återvänder skönhet.Problemet med de flesta unga har fött barn - en form av buken.Hur man kan bli av med magen efter förlossningen?
problem, men har
Först av allt, jag måste gå ner i vikt.De flesta mammor vinner mycket i vikt under graviditeten, men på grund av den ovanliga hormon fett lagras i buken.Därför, även en hel slanka kvinnor behöver det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - low-carb diet i kombination med en uppsättning aerobics, jogging eller promenader.Uteslutning - kvinnor efter kejsarsnitt.De kan rekommendera de första månaderna, bara kost, ta bort magen fett efter förlossningen.
aerobics?Hur passar
Vad du behöver göra aerobics?Hur man kan bli av med magen efter förlossningen?Standard 20 minuters set på videon kommer inte att hjälpa.Behöver utbildning motsvarande en timmes löpning (8-10 km) varje dag.Utgång - bara en gång i veckan.Efter 2-3 månader inte känner igen mig själv, om vi exkluderar de höga kolhydrater livsmedel parallella laster.Magen är reducerad.Men samtidigt dra?
Swing, gunga och gunga ... Men med kunskap!
Efter flera månader av bantning och aerob träning kan starta den gamla goda mage.Varför inte omedelbart?Hur man kan bli av med magen efter förlossningen av motion?Resultat till viktminskning du inte ser, och därför kommer att frestas att sluta ta itu med viktminskning och förbättra formen av buken.Övningar för att bli av med magen - ett gemensamt, bekant med de fysiska utbildning klasser för att stärka pressen.Endast obliques övningar gör inte mer än två episoder i veckan.Du behöver inte en bred midja.Och det är bättre att göra övningarna på den så kallade nedre press (som kallas så eftersom en muskel).När utvecklat "övre", oftast med honom utvecklade ländryggen muskler och lår, vilket inte alltid ser trevligt som följd.
Läder vill ha uppmärksamhet
När du skärpa bukväggen, är magen nästan borta.Vad gör man med huden, så det inte förstöra bilden av en vacker ny mage?Förbered scrub från begagnade kaffe eller andra fasta ämnen och göra honom en massage, stark uppvärmning av huden.Det skulle vara bättre levereras med blod, och dess lager - förändring och nästa graviditet kommer att börja blekna.Huden kommer att skärpas.Hur man kan bli av med magen efter förlossningen?Svett och blod.Endast på detta sätt, inte några magiska krämer och shorts inte existerar, inte slösa pengar och hånade honom.Det är bättre att köpa en god och hälsosam måltid i sig och utmärkt barnmat till barnet räddas av "dummy" fonder.Sense kommer att vara mer.
Är det vettigt att gå till gymmet?När tappade första 3-5 kg med kost och löpning, kan du börja gå till gymmet.Håller med släktingar för att få hjälp med ett barn - och engagera dem.Kvinnor som tar hand om sig själva, mindre risk att drabbas av förlossningsdepression.
