några enkla och effektiva tips om hur man lindra stress, för att avlägsna inre spänningar och höja humöret.
ett råd: använd våld naturläkemedel .
Du kan bara använda gammaldags naturläkemedel - mint, valeriana, kamomill, Stilla, johannesört.De är till stor hjälp lindra psykisk stress och förvisa ångest.Och du kan fortfarande passera en verklig anti-stress program: 2 tsk dunkade rötter degila bryggs i ett glas kokande vatten.Ta ett mirakel drink per vecka.
2 Tips: Exhale larm .
bör vara djupt, långsamt andetag och tänka sig att en enkel utandning uppblåst ballong.Därefter, med användning magmusklerna, är det nödvändigt att andas ut all ångest i en imaginär boll.Med varje utandning, kommer det att växa i storlek och fylld med oro och känslor.Nu blir det bara släppa bollen, kommer han att flyga högt på himlen och bär med sig alla larm.
3 råd: Hitta en anledning att le .
är Även om nu inte runt till roliga och det finns ingen anledning att le, det är möjligt, till exempel att dra nytta av sommarlovet med din familj eller en vän på bio någon premiären underhållande komedi.Den varma atmosfären i rummet krävs för att jaga bort onda andar och hjälpa till att lindra psykisk stress.
Board 4: Radera ansiktet av sorg .
avtryck på ytan av stressen tar sig uttryck i form av rynkor i pannan, rynkor runt ögonen, ögonbryn och sammanfattas clenched läppar.Av allt detta är det nödvändigt att bli av: jämna pannan, blunda, underkäken och lyfta mungiporna till toppen.Vid rynkor försvinner på dåligt humör och nervositet.Säker effekt hjälper speciella kosmetika.
5 rådet.Utan onödiga utgifter .
Oplanerad shopping som ett sätt att stressa ner, sedan mer kunna köra i ett sorgligt tillstånd på grund av den tanklösa slöseri med pengar.I denna stämning ska du inte ta med dig till affären en stor summa pengar, innan du köper en dyr objekt som du behöver för att vänta en dag och se om hon behövde.
6 Rådets.Tid för dig själv .
nödvändigt att avsätta en viss tid och spenderar dem bara för att tillfredsställa sina behov och önskemål.En timme på en doftande bad och ansiktsmask eller kväll för ett möte med vänner - alla kommer att välja vad som är rätt för henne.
7 råd.Dra sedan koppla .
Gör musklerna fungerar.Spänn musklerna i händer eller fötter i ett par sekunder, ta ett djupt andetag och andas ut helt slappna av.För att uppnå en balans mellan kropp och själ, vad det innebär att gå in i ett tillstånd av lugn och ro, kan yoga hjälpa.Den mest effektiva hållning att återställa gemensam harmoni och stress anses utgöra halva lotus.
8 Rådets.I köket utan stress .
undvika stressiga situationer innan oväntat på tröskeln och gäster nenakrytym modern teknik helpdesk.Till exempel i de senaste modellerna av mikrovågsugnar med ytterligare funktioner, kan du snabbt laga två rätter samtidigt, och en matberedare eller mixer för några sekunder kommer att mala på salladsprodukter och därmed lindra psykisk stress.Rådet är relevant endast för de gästfria värdar.
9 råd.Allsmäktig radband .
gå igenom dem, det finns en påverkan på känsliga akupunkturpunkter, så nervsystemet återställs.
10 Rådets.Omar saker .
nödvändigt att bli av med oönskade kläder, husgeråd och spetsas föremål förknippade med obehagliga minnen.På inrådan av psykologer, är det nödvändigt att lämna någon halvtom hyllan i skåpet.Detta kommer en känsla av perspektiv som automatiskt kommer att minska den interna spänningar och lindra stress.
Spagyric
Artiklar Källa: Centrum för psykologi Positivt tänkande
