att veta mer om drömmar, måste du bli bekant med förfarandet, hur man memorera dem, och det som avgör resultatet.
Det är en sådan sak som en medveten syn om natten.Det bidrar till att arbeta med medvetande som är till stor hjälp för att hantera eventuella psykiska problem eller en redogörelse för personliga mål.Denna metod används ofta av psykologer.Men det finns också arbeta med det undermedvetna.Det är ännu mer intressant riktning självutveckling.Om du vill veta hur man arbetar med det medvetna mörkerseende, bör du åtminstone lära sig att memorera åtminstone ett fragment av vad drömde.
Stillestånds
första rekommendation är att börja minnesträning inom detta område, är övergången till en längre vila.Det är, du behöver gå till vila redan vilade, medan den största delen av nervsystemet spänningen tas bort.Det finns en möjlighet att fokusera på att memorera vision.Fördelen med en lång sömn är också det faktum att nästa historien blir mer varaktighet.
Det finns också en minskning av intervallet mellan visioner inom en period av vila.Hela cykeln av sömn är uppdelad i flera tidssteg.Den första mörkerseende kan förekomma under några sekunder till 10 minuter.Sedan finns det en kortsiktig paus.Den andra dröm varar från en timme till 45 minuter.Det finns många åsikter experter på frågan när de översköljs av en sovande vision.Vissa hävdar att detta sker i de första timmarna efter att somna, att det förklarar varför en person inte kommer ihåg drömmar.Och vaken, han glömmer dem helt enkelt.Det verkar vara sant, men det finns en annan synvinkel.
Andra experter tror att alla åtgärder sker i en stund innan uppvaknandet.Det är i sådana fall och en hög sannolikhet att drömmen fortfarande deponeras i minne sömn.En bekräftelse på äktheten är att vi har visat att de som sover mer lyhörd och reagerar på ljud utifrån medan resten kan minnas berättelser om sina visioner.Vilken av dessa synpunkter är korrekt i själva verket ganska svårt att säga.Efter verifiera riktigheten av sådana uttalanden människor inte kan.
momentan uppvaknande
nästa sak att göra är att komma ihåg en dröm, är att tillgripa metoden för kortsiktiga väckelse.Samtidigt på nattduksbordet är nödvändigt för att förbereda i förväg en bärbar dator eller en bärbar dator och en penna.Med deras hjälp, bör vi göra anteckningar om allt som kunde minnas efter uppvaknandet.Även om det är bara ett fragment av en dröm.Det är viktigt att beskriva alla detaljer.I drömmen kan prividetsya viss person eller bara en person, en byggnad eller ett rum, alla typer av föremål, djur eller imaginära varelser.Det är också viktigt att fira sina egna handlingar.Var det bara en iakttagelse, eller övervintra deltog aktivt i handlingen.Huvuduppgiften för denna metod för att komma ihåg en dröm - det är att vakna upp, omedelbart skriva ner allt som vi lyckades att komma ihåg.
Fira de viktigaste punkterna
att göra det lättare att fånga den drömmen, eftersom visionen kan vara ganska betydande, och natten är alldeles för lat för att göra, bör det noteras endast de viktigaste nyckelpunkter.På morgonen, efter att ha läst den förteckning som upprättats, att komma ihåg alla detaljer kommer inte vara svårt.Man bör vara uppmärksamma på de poster som innehåller dialoger.
Till exempel, drömde en man som han talade med sin vän.Flytande skriver i en anteckningsbok ordet "dialog" sömn kommer ihåg att det var.Det kan till och med komma ihåg kärnan i konversationen.Men talade fraser och andra detaljer helt bortglömd.Därför är det nödvändigt att försöka beskriva dialogen åtminstone några citat.
Diary
När en människa kan stolt säga om sig själv: "Jag memorera varje kväll dröm" - sedan hålla ett slags dagbok är ännu bekvämare.Enligt dessa register är mycket att förstå och inse efter ett tag.Det är också intressant att beräkna statistiken för en viss vision.På grundval av dessa uppgifter kan enkelt skapa ett psykologiskt porträtt av den person, ta reda på vad som händer i det undermedvetna, och mycket mer.
annat alternativ
Människor som talar med tillförsikt om sig själv: "Jag kommer inte ihåg drömmar" - kommer sannolikt att störa morgonen jäkt och tankar om att trycka på frågor.Så de bara inte ge dig själv möjligheten av fred att inse att det är deras dröm.Med andra ord, det finns ingen tid.Efter uppvaknandet mannen desperat försöker komma ihåg vilken dag det är, vad som är planerat, vad man ska göra och var man ska börja.Sedan fortsätter han att agera.
börjar samlas för att studera eller arbeta, svärma i mitt huvud att tänka på kommande dagen, bildade planer.På kvällen, en person avslutar alla sina Delhi och återigen gå till vila.Han kan prividetsya mängd intressanta berättelser, men kom ihåg att de inte lyckas.På morgonen, kommer allt att upprepas igen.När en kortsiktig väckelse är inte rätt tid, och varje minut av sömn på vikt i guld, då inspelningen ska ske så snart som vaken.Kanske tidningen kommer historien handlar inte om en specifik tomt, men känslorna upplevt.
Ofta människor drömmer om känslor, och mycket trovärdig.Kärlek, ömhet, rädsla, ilska - dessa och många andra känslor en person kan tydligt känna i hans vision.Detta är ett mycket värdefullt material för djup psykoanalys.När allt kommer omkring, är människor alltid undrar vad hemligheter lagras i sin egen undermedvetna.
metod för dem som är sover
Hur komma ihåg drömmar?Förfaranden i denna fråga, det finns många.En för dem som sover på egen hand, och ganska svårt att vakna på natten är nästan inte.För dessa ändamål bör fastställas väckarklocka som ringer vid tiden för det påstådda sömn.Vakna upp, för att beskriva allt som kommer att tänka.Inte hålla en dagbok som en berättelse, är det inte nödvändigt att spendera dyrbar tid ägnas åt sova.
är tillräckligt för att kortfattat fånga de viktigaste punkterna i en lista eller överföring av föremål, handlingar och ting.Larmet rekommenderas att ställa in i intervall om 90 minuter, är detta beräknade tidpunkt då en person har en dröm.Till exempel kan sådana intervall vara - 5, 6:30.Sedan ge dig möjlighet att vara lite mer sömn.Om du inte gör det, då den första uppvaknandet ska utföra lite tidigare, till exempel, efter 3-4 timmar efter att ha somnat.
teknik för övertalning
Hur komma ihåg drömmar?Beprövad metod är den teknik för övertalning.Det är ingen hemlighet att kraften i dina egna tankar kan göra en person göra något som tidigare verkade omöjligt.Denna princip fungerar i den här situationen.Innan du går till sängs, bör du ge dig själv installation, som bör ses av alla medel komma ihåg drömmen.Naturligtvis kan den första tiden inte hända.
Men om du inte kasta idén, redan efter ett par nätter, kan du vara säker på att tekniken fungerar.I enlighet med denna metod, kan du nå den nivå att lagra två eller flera drömmar per natt.När deras antal överstiger 2-3 tomt kan bränna dem alla att vara lite svårt.Därför, för att inte förlora värdefulla minnen, bör begränsa tezisno ingåendet av de viktigaste punkterna i visionen.
När en person vet hur man komma ihåg drömmar och effektivt utnyttjar denna teknik, han kan komma ihåg alla de berättelser som har sett honom på natten.Vidare är den allmänna bilden som bildas av bilder och åtgärder.På grundval av detta, skapar det en vision av en värld av drömmar.När steget att bilda ändarna tenderar att röra sig till nästa.Sedan mycket lämpligt att skapa en karta över drömmar.Detta är dock en helt annan nivå.Tills nästa tåg minne.
Ändra huvud- och binda hörnkuddar
Hur minns drömmar?Människorna där är många metoder.Den första är den förändring av huvudet.Det är en kväll man går för att sova på ett välbekant sätt, och nästa - chefen bör vara där hans fötter, och så i sin tur.Ändra positionen för sömn bidrar till nya sensationer, så memorera är mycket bättre.
Det andra sättet är att det övre hörnet av kudden för att knyta en näsduk.Enligt folktro, vilket skapar en fälla för drömmar.Vilken metod är mer effektiv, kan du kolla på personlig erfarenhet, desto lättare att det inte kommer att bli.
Gäng hjälp
Hur komma ihåg drömmen på en tråd?Det finns två versioner beroende på version.För den första metoden, måste du ta ett snitt tråd och knyta den till en lös knut.Allt detta placeras under kudden sover.På morgonen vaknar, bör du försöka komma ihåg en dröm, samtidigt obundet knuten.Det andra alternativet - att knyta en tråd över en av de bästa kudden.Enligt traditionen, vakna, demontera design och njuta av minnena.
Varför minns inte
Många undrar varför jag inte kommer ihåg drömmar.Franska forskare funnit svaret.De hävdar att människor som sover känsligt och ofta vaknar upp under natten, minns bättre mörkerseende än de som störtar in i en djup och god sömn.Detta är en vetenskaplig förklaring.I själva verket är förmågan att komma ihåg drömmar kontrolleras av prefrontala cortex område av den mänskliga hjärnan.Det temporoparietal korsningen, enligt forskare, är ansvariga för effektiv behandling av informationsdata som kommer från källor utanför världen.Människor som sover mycket känslig och kan svara på ljud och andra stimuli under sömnen, är nästan alltid aktiv temporoparietal område.Vad förklarar deras förmåga att komma ihåg en avancerad mörkerseende.
Resultaten av forskningen visade också att medborgarna i en sådan märklig spontan hjärnaktivitet både under sömn och under vakenhet.Människor som knappt minns sin mörkerseende, som var mycket lägre.Det visar sig att aktiviteten hos hjärnans aktivitet monitorer sova den person som skapar förutsättningar för bildandet av minne för vad han såg.
Och om det är nödvändigt att komma ihåg
stort intresse, och om du vill komma ihåg drömmen alls?Det händer ofta att prividitsya är att jag vill glömma allt på en gång.Om du fyller ditt liv med nya och levande intryck, kommer minnet av drömmen att raderas mycket snabbt och enkelt.
