Om du tar hänsyn till Biorytmer, kan du ha roligare och fördelarna med de olika verksamheterna, säger experterna.Så att den bästa tiden att göra?
Våra kroppar är programmerade att vakna upp efter 7-8 timmar på morgonen.De som kommer från 5:22 till 7:22, nivån av stresshormonet kortisol i blodet ökade, oavsett när de gick till sängs.Även vid denna tid finns det fler hjärtinfarkter.
07:30 - den bästa tiden för sex.I kroppen finns en våg av könshormoner och adrenalin.Enligt studien av italienska forskare vid denna tid par upplever ofta orgasm och föreställa ett barn.
Ät frukost på 8:10 - ungefär en timme när du vaknar.Australiska forskare tror att vi vid denna tidpunkt är ganska bekymrade mata aptit, och de som äter innan magen ännu inte har "vaknat" för normal matsmältning och absorption.
mest komplexa problem som måste lösas om 9:00 på morgonen.Vid denna tid, är vår energinivå på sin högsta nivå, liksom nivån av hormonet kortisol och blodsocker.Vid 10:30
bör äta som energinivån börjar sjunka.Det är bättre att välja en frukt.
13:30 - dags för lunch."Nu matsmältningssystemet fungerar med full kapacitet.Du kommer att kunna smälta maten ordentligt och inte äta för mycket eftersom din blodsockernivåerna är fortfarande ganska hög, "- förklaras av experter från London.
kl 14:15 har vi minskat energiförsörjningen, och vi känner sömnig.Vid denna tid, kan du ha en kopp te eller kaffe.
Vid 16:00 våra styrkor kan stödja ett litet mellanmål, såsom yoghurt.
Vid 17:00, när reaktionshastigheten och samordning är på topp, experter rekommenderar alla från Kalifornien till fly till gymmet.
Om du har lust att slappna av och ha ett glas vin - gör det på 19:00 när processer i kroppen börjar sakta ner, och alkohol i blodet långsammare.
Vid 19:30 du kan äta middag, men överdriv inte med kolhydrater som höjer blodsockret.På kvällen, ge företräde åt små portioner grönsaker, frukt och protein.
Vid 22:00 ett varmt bad kommer att hjälpa kroppen att förbereda sig för sömn.
bör gå till sängs vid ungefär 23:00, när nivån av stresshormoner släpp och kroppen börjar producera sömnhormonet melatonin.
Artiklarna Källa: zdravoe.com
