kroppen nästan helt, om inte för en liten skavank.Mage, som varje år blir mer och mer synliga och märkbara.Hur att få situationen under kontroll och ta med din kropp för?I själva verket behöver du inte så mycket - en liten bit av lust och några minuter av din morgon tid.Praxis visar att om du inkluderar morgongymnastik i ditt schema varje dag och kommer att göra övningarna, kommer resultatet snart bli uppenbara.Och om inte, då en andra hundra fall bara få dig att ångra bortglömda avsikter.
snabbt bort magen fett kommer att hjälpa ett litet antal morgonen, mycket enkla övningar.
tar ett djupt andetag.Samtidigt dra åt den nedre delen av magen.Fäst position i fem sekunder och koppla av.Antalet repetitioner måste du lika din ålder.
Stå på alla fyra.På andas avrundas tillbaka och drar magen.Vi kvar i denna position i tio sekunder.Andas ut och återgå till sitt ursprungliga tillstånd.Upprepa tio gånger.
Liggande på rygg, händerna under bakhuvudet, benen böjda vid nittio grader och sätta fötterna på golvet.Den vänstra armbåge till höger knä attrahera och återgå till utgångsläget.Sedan med andra sidan till vänster knä.Upprepa tio till femton gånger.
inte att uttömma själv utövar i snabb takt, och upp en svett, får du den snabbaste resultatet.Till att börja med, det perfekta alternativet - det är ett träningspass i lugn takt som ger dig njutning och din kropp hälsa.Snabbt bort magen för att hjälpa en god vana att flytta en hel del och regelbundet.Låt ridning inlines eller cykling, simning, dans, gå i trappor blir din dagliga följeslagare.
kost som lämpar sig för alla - är en myt.Vi måste hitta den perfekta balansen mellan kalorier och näringsämnen absorberas från livsmedel.Detta kommer att bidra till en dietist.Minst två liter vatten per dag rekommenderas att dricka för alla.Din önskan att ta bort magen fett snabbt är ett bra incitament att förmedla en hälsosam och balanserad kost, en vana som framhärdar i alla perioder av livet.
Fullmäktige - är att minska mängden i kosten för sött, stärkelserika livsmedel och äta snabbmat.Ordna för varje vecka en fasta dag.Snabbt bort magen hjälper kefir eller äpple kost.
Kom ihåg att i kampen för en platt mage, alkohol - din värsta fiende.Till exempel, i öl innehåller kvinnliga hormonanaloger, fytoöstrogener, som främjar avsättningen av fettvävnad i buken.
snabbt bort magen fett kommer att hjälpa en enkel anordning som en båge.Det kan hittas i en butik som specialiserat sig på sportartiklar.För att förbättra effekten, många kvinnor förvärrar den, genom att fylla sand.Detta är vanligtvis tillräckligt för att borra, borra ett litet hål för att fylla sand och täta hålet i den vanliga tejpen.Den enda begäran: öka belastningen med att öka din fysiska uthållighet.Annars bo på din hud blåmärken, och tung rotation av bågen kan påverka tillståndet i njurarna negativt.
I kampen för den perfekta magen, lära sig att hantera stress.När vi är nervösa, oroliga, förbrukar kroppen energi för att aktivt ackumuleras som fett och inte mindre aktivt fyller dem.Så få tag extra avslappningsövningar, avslappning.
Den enklaste råd som kommer att leda till omedelbart - sluta slouching.Volym magen slående om din ryggrad liknar ett frågetecken, är alla organ fördrivna och magen sticker.Vypryamtes och samlas i magen.Naturligtvis i taget för att bli av med vanan att många år är inte lätt, men om du undrar hur snabbt att ta bort magen och sidorna hemma, få en medicinsk bandage.Det kommer att genomföra främja smidig och vacker hållning och goda vanor att engagera magen.
