smal midja - varje kvinnas dröm och ett föremål för beundran av alla män utan undantag.I jakten på en geting midja flicka redo för allt - från en hungerstrejk för att fettsugning och borttagning av revbenen.Jag uppmanar er att inte plåga dig själv dieter och i varje fall inte ligger på operationsbordet!Numera finns det gott om andra sätt att kämpa för chic form.Du vet inte hur man gör midjan tunnare?Vi kan hjälpa dig!
i den 18: e-talet kvinnor försökt återskapa den perfekta bilden, och därmed erövra den manliga halvan.Unga flickor bar snäva korsetter och regelbundet svimmade av syrebrist och näring.Flera hundra år senare, har ingenting förändrats, förutom att nu finns det Internet, och med det tusentals sätt att gå ner i vikt och få din kropp till en perfekt 90-60-90.
om hur man gör midja tunnare, skrivit många artiklar och böcker.Hur du snabbt hitta den perfekta figuren utan hjälp av kirurgi?För att starta, avgöra hur många centimeter i midjan som du vill ta bort.Innan du bestämmer dig för vilken storlek du vill är att identifiera andelen egen kropp.Om din längd är mer än 170, och en stor kroppsbyggnad, den fåniga drömmen om 50 centimeter i midjan, din kurs - 70 eller fler.Uppgår också att bero på bredden på ben ratios axlar och lår.Dessutom, enligt experter, om volymen av lår och bröst matchen midjan bör vara 70% av dessa volymer.Att denna skillnad är den "gyllene medelvägen", som ser utmärkt i någon konstitution.Tyvärr har inte alla kvinnor har en smal midja från naturen.Ju fler damer i kroppen av kvinnliga könshormoner, desto mer smal midja vilja.Dessutom, ofta unga flickor inblandade i sporter som fotboll, gymnastik, boxning, etc.(traditionellt manliga makt sport), förstöra din figur och inte märker hur midjan försvinner och axel och bröstmuskulaturen är mycket mer utvecklad än höften.
Gör midjan tunnare kan använda konditionsträning.Det viktigaste att komma ihåg, i motsats till vad många tror, magövningar (både direkta och sneda på hans muskler) förvärra situationen, öka volymerna.I allmänhet, någon aktiv effekt belastning på buken del av den negativa effekten på din midja.Alla övningar för en smal midja och platt mage bör göras efter en kort uppvärmning.Warm-up kan vara ganska allt: en stillsam promenad, dans rörelser till rytmisk musik, eller stretching.
uppsättning övningar innebär några enkla steg, varav de flesta genomförs ligger på mattan.
- Ligg på rygg, placera händerna bakom huvudet och vända i olika riktningar, rulla på golvet.
- inte stiga upp från golvet, böja benen, hålla foten på ytan.Båda benen luta åt vänster och höger, vidröra golvet med knäna.
- kommer att bidra till den svåra kampen för midjan och eleganta wrap, twist som du behöver varje dag i en halvtimme.
- Utan att ändra den ursprungliga positionen, placera händerna på golvet längs dess kropp, mage dras in.Lyft höfterna upp så högt som möjligt, spänna magmusklerna och bäcken.Sänk dig ner långsamt.Upprepa övningen i 3 uppsättningar av 30 gånger i intervaller om 15 sekunder.
Om du plågas av frågan - hur man gör midjan tunnare, inte tränar, rekommenderar vi att du konsultera en kosmetolog eller spa protsedurmi göra hemma.Det är en mycket effektiv metod som försökte föreställa tusentals hemmafruar.Placera en tillräckligt tät pasta av senapspulver, ett par skedar av vatten och honung.Blanda allt detta, lagt ner mycket på hans mage och problemområden, wrap cellofan bukhålan så att i "bath" var allt midjan och buken.Förfarandet var mer framgångsrik, ytterligare midjan vira en handduk eller yllefilt.Detta hem inpackning hjälper dig att svara på frågan om hur man gör midjan tunnare, och bli av med 2 centimeter i midjan i en halvtimme utan större ansträngning.
