Vilka delar av din egen kropp kvinnor drömmer om att förändra?Bröst, midja, lår, skinkor - är den vanligaste svaret.Men det finns ett annat problemområde som väcker en fin hälften av mänskligheten.Vi talar om kalvarna.För stor, tjocka, tunga kalvar levererade sin ägare mycket besvär.Och därför ganska förståeliga frågor: "Hur kan man minska kalven?", "Är det möjligt att gå ner i vikt i vader?", "Hur bli av med fett på vaden?".
anledning önskan att rätta till denna del av kroppen mer psykologiska (mismatch imaginära ideal kropp).Alla vill ha en hög elastisk bröstet, geting midja, smart röv och vackra ben.Men gör en insats för att uppnå ett resultat, inte alla är redo.Förutom att effektiva metoder mot fetma (särskilt valt kost + motion) när det gäller kalvar över området kan vara värdelös.
faktum att stora mängder av denna del av kroppen inte alltid är förknippad med närvaron av fett.I vissa fall ligger orsaken i tätningen av gastrocnemiusmuskeln, så konventionella metoder för att minska volymen för att vara ineffektiva.
Hur man kan minska kalv vägar
lösningar på problemet kan vara kirurgisk och icke-kirurgisk.
Om orsaken till den stora kalven är inte i ett kluster av fett, kommer det bara att vara ett effektivt sätt att kirurgiska lösningar, det vill säga att avlägsna muskler.
Ibland överdriven ökning kalvar observerats i muskeldystrofi.I det här fallet, frågan om estetik tar en baksätet, och därför borttagandet av muskeln inte vettigt.
anledning stora mängder i problemområden kan också vara ansamling av vätska eller lymfa.I det första fallet talar vi om svullnad, i den andra - på limfootekah.Dessa problem är terapeutiskt.
Om orsaken till problemet ligger i det överflödigt fett, kan kroppen förbättras med hjälp av fettsugning, är att den olyckliga avlägsnande av fettvävnad.Förfarandet anses tillräckligt effektiva och inte kräver patientens fysiska kostnader.
De som inte är villiga att gå under kniven, vilket är en mycket rimlig, frågan om hur man kan minska kalven ska leta efter andra alternativ.I det här fallet måste du analysera deras motorisk aktivitet.Om skulden förstärkt motion, skulle vägran av vissa övningar ändra formerna.Vilken typ av last ska undvikas för att minska volymen av vaden?De som hjälper bygga muskler: motionscyklar (elliptisk tränare och SPEP plattform - ett undantag), sprint, fjällvandring, gå i trappor.
De som inte vet hur man ska gå ner i vikt i vader, men verkligen vill det, är det bättre att konsultera en specialist, som kommer att utveckla ett individuellt träningsprogram.Tyngdpunkten bör ligga på anaerob belastning, utan som du inte kan påskynda ämnesomsättningen.Sådana system anses användbar utbildning Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates.Utövandet av dessa system bygger på diafragma andning och stretching muskler.Förlängning muskeln visuellt minskar dess volym.
När det gäller motion som syftar till att minska volymen av kalvarna, de framgångsrikt kan utföras i hemmet.Men förvänta dig inte snabba resultat i det dagliga utförandet, kan du räkna med en förändring i form tidigast sex månader.
Hur gå ner i vikt i vader: motion
· Stå rak (parallellt med foten, fötterna på bredden av bäckenet), andas in och andas ut för att lyfta upp strumporna.20-30 upprepningar.
· Stå rak, flytta din vikt på höger ben och vänster böja på knäet och lyft från golvet.Andas in, andas stiga till tå.15-20 repetitioner för varje ben.
· Stå upprätt (fötterna axelbrett av bäckenet), direkt foten på varandra.Andas in, andas ut, stå på tårna.20-30 upprepningar.
göra alla tre övningar i de två synsätten.
Hur man kan minska kalv: Stretching
Stig in i en fot framåt, vila handflatorna i skinkorna.Sakta böjer det och faller ner och framåt, sträcker vadmusklerna i benet, som ligger på baksidan.Om du vill kan du lätt försvåra övningen genom att flytta den främre foten lite längre.Det är viktigt att inte lita på det, annars effekten inte kommer att bli.
