frågan om hur man gå ner i vikt i 10 dagar, med början av den varma årstiden på medvetandet hos många flickor.Igår på gatan var kallt, men nu dramatiskt varmare, men lätt att komma in dina favoritjeans inte få.Den galen idé kommer att tänka: det är nödvändigt att gå ner i vikt till varje pris och så snart som möjligt i tio dagar!Men hur många kilo kan förloras under en tidsperiod?
Det finns ganska många av tio-dieter som lovar snabba resultat.Siffrorna är annorlunda: till exempel, ger en diet förlusten av fem, de övriga sju, den tredje - även tio kilo!Tyvärr, i de flesta fall, en supersnabb viktminskning - inte mer än en utopi.Samma kost kan helt annorlunda att arbeta på olika personer.Någon kanske kunna gå ner i vikt genom att sju kilo eller mer, men de flesta av effekten kommer att vara mycket mer blygsam.Viktminskning beror på många faktorer, inte bara av kalori, utan även på motorisk aktivitet, ålder, slutligen, enskilda funktioner i ämnesomsättningen.Så inte bråttom att glädjas, för att hitta en av platserna svaret på din brännande frågan om hur man gå ner i vikt i 10 dagar - i ditt fall, kan denna metod misslyckas.
Nedan är en variant av en tio-dagars diet.Den är lämplig för dem som är intresserade av hur man gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg eller mer, eftersom det bidrar till att förlora under denna period, enligt recensioner, upp till sju kilo övervikt.Den första och andra dagen av tio-dagars diet utformad för "avlastning" av kroppen och förbereda den för begränsning diet.Det finns i dessa dagar bara äpplen, inte särskilt söt, den bästa gröna och dryck - mineralvatten och grönt te, som gjorde kvällen för att lägga till en tesked honung.Den tredje och fjärde dagar: frukost kan ätas utan salt, havregryn, kokt i vatten och dricka en kopp osötad kaffe.Lunch: tredje dagen - 150 gram kokt kött, en tomat.Den fjärde dagen - en "hungrig": för lunch kan du äta en två äpplen och en citron släpp.Middag: den tredje dagen förlitar kopp kokt ris och te med citron, i den fjärde - bara ett litet äpple och apelsin.
menyn femte dagen med denna diet är förmodligen den mest tillfredsställande och varierad.Till frukost, samtidigt som förlitar sig sallad på råa morötter, kryddat med citronsaft, 150 gram ost, ett glas yoghurt.Till lunch kan du äta bakad potatis och två två ägg och en sallad på tomat och gurka.Slutligen, vid middagen, samt på den tredje dagen, sätta kokt ris och te med citron.
sjätte tio dagars diet - kolhydrater, middag och frukost - havregryn och middag - ris.Sjunde-dagars diet ganska magert: för frukost, du kan bara dricka en kopp kaffe, lunch - äta grönsakssoppa, 150 gram ost och ett äpple, och för middag - ett glas kefir.Åttonde dagen: frukost - gröt igen för lunch - igen, grönsaksbuljong och äpple, och i stället för keso - orange.Till middag kan du äta 150 gram kokt fisk och dricka te med citron.
nionde dagen börjar med yoghurt: ingenting frukost äter omöjligt.Till lunch, äta en bit rätt kokt fisk och tre äpplen för middag - 150 gram nötkött och ett glas ris.Slutligen, den tionde dagen: frukost - bara yoghurt (200 ml) för lunch - bara en kopp te med honung, och för middag - ris, en liten orange och citronskivor.
Som författarna till denna diet, är det en av de mest lyckade exempel på hur man kan gå ner i vikt i 10 dagar, bara genom att ändra sin kost.Denna diet kallas deras "Sund gut i 10 dagar" - sade hon, men hjälper inte bara att bli av med de extra kilo, men också bidrar till att rena kroppen från gifter.Emellertid bör det förstås: snabb viktminskning i varje fall förenat med problem.Till exempel, på grund av en kraftig viktminskning du kan sloka huden - alltså, trots förlusten av extra kilo, är din figur fortfarande långt ifrån idealisk.Dessutom någon stel diet - stress för kroppen, så frågan om hur man ska gå ner i vikt i 10 dagar, är det bättre att inte fråga alls.
Den som vill möta våren och sommaren fullt förberedda, bör förstå: börja förbereda för sommarsäsongen ska vara i förväg.En verkligt frisk person kommer aldrig att bli intresserad av hur man gå ner i vikt 10 kg i 10 dagar, eftersom en sådan snabb viktminskning är helt enkelt farligt.Enligt dietister, säker viktminskning - en förlust på mer än ett kilo i veckan.Ytterligare andra snabba metoder viktminskning kan inte bara leda till en försämring av kroniska sjukdomar, men också orsaka uppkomsten av nya sjukdomar.
