Många kvinnor det mesta av sin tid på kampen mot ofullkomliga kroppsformer.Metoder för korrigering av problemområden är ofta hårda och skadligt för kroppen som helhet.Lår, skinkor och knän ger kvinnor fler sjukdomar när de blir fett ganska snabbt, utan att återupprätta en vacker formen är svårt.Hur tar man bort fett från låren snabbt och utan att skada hälsan?Använd rekommendationerna nedan.
Först av allt måste du lyssna på väg att förlora vikt.Vi är övertygade om att ni kommer att uppnå resultat som drömmer.Bra användning avbildningsteknik.Efter att vakna upp, eller före sänggåendet för att företräda sig själva magrat, smal.Försök att känna att din önskan har uppfyllts.En sådan positiv sinnesstämning hjälper mental inställning att vinna kampen mot fettet.
Hur tar man bort celluliter från lår med hjälp av makt?Först av allt, utesluta från din kost snacks skadliga som godis, kakor, te, sylt, etc.Om du ville ha, men innan den viktigaste måltiden under lång tid, så du kan använda alla frukter, grönsaker, dricka en kopp yoghurt, saft.Detta mellanmål kommer inte att läsa in dig med onödiga kalorier och samtidigt ge fördelar för kroppen i form av vitaminer, proteiner, mineraler, fibrer och kolhydrater.Efter 15 timmar, försök att dämpa konsumtionen av spannmål, frukt, sött, salt.
Avlägsna fett från låren kommer också att hjälpa konsumtion av tillräckliga mängder vatten.För denna dag dricka 2 liter vätska.Tänk med det och i livsmedel, såsom soppa innehåller också vatten.Undvik att dricka skadliga vätskor: saft, alkohol.Försök att konsumera mindre saft av lådorna.Det är bättre att köpa en juicepress och unna dig och familjen naturliga drycker.
kost är nödvändigt att göra så att på morgonen var grundläggande konsumtion av komplexa kolhydrater i form av müsli, spannmål och andra spannmålsprodukter.Vid lunchtid är det önskvärt att äta varm mat.Middag bör bildas av magra mejeriprodukter och grönsaker.
Hur tar man bort fett från låren med hjälp av motion, om du inte har någon möjlighet att delta i ett gym?Först av allt, använder varje tillfälle att gå, gå i trappor, cykla eller gå för en körning på skogsområdet.Moderna hjälp av civilisationen som en människas liv enklare, vi bara inte spendera den mängd energi som kommer till oss med mat för dagen.Därför är det nödvändigt att öka särskilt cardio.Var inte lat, så du börjar spendera redan avsatt ansamling av fett, och de kalorier som kommer till dig med en ny mat.
Hur tar man bort fett från låren med hjälp av motion?Ligg på rygg, ben lyft upp.Sprid dem på ett andetag och sedan andas ut nypa.Motionerar minst 50 gånger.Om benmusklerna är mycket svag och kan inte motstå en sådan belastning, börja med 20 - 30 repetitioner, men så småningom föra upp erforderligt antal metoder.
Liggande på rygg, händer ark under skinkorna.På andas lyfta benen på ett avstånd av ca 30 centimeter ovanför golvet.Håll denna position 30-40 sekunder.På inandnings benen kan sänkas.Gör sedan en annan 3 tillvägagångssätt.
Ligg på rygg, lade händerna under bäckenet.På andas ut, lyfta benen upp och håll i 20 - 30 sekunder.Med andetag och slappna av lite lögn ned.Upprepa 3 gånger till.
Ligg på höger sida, lyft vänster ben på ett avstånd av 30 centimeter ovanför golvet, topp till tå parti.Håll positionen i en minut.Gör sedan övningen på höger fot.
Hur tar man bort fett från låren?Använd alla ovanstående metoder på en daglig basis, så inom några veckor kommer du att märka att volymen av den nedre delen av kroppen blir märkbart reducerad.Vara långlivade i kampen med tyngd, och du kommer att uppnå önskad kroppsform.
