Det händer ofta att vi sprang, skruva in rutinen dagliga frågor, plötsligt befinner sig på den extra vikten.Och framåt, tyvärr, någon viktig händelse.Vad kan vi göra för att vår favorit klänning var precis rätt?
det första är det nödvändigt att fastställa ett mål, såsom att förlora vikt med 10 kg.
Och sedan kommer successivt att gå till önskat.Så, hur man kan gå ner i vikt 10 kg?
jag inte kommer att överväga extrema alternativ som - inte har något att göra eller acceptera lipasoktsiyu kinesiska piller.Allt detta är en enorm påfrestning för kroppen, och kostar inte någon betalning av plåga.
Om du har all rätt till hälsa, vilket är den viktigaste förutsättningen för händelsen, då kan du börja.
Hur gå ner i vikt 10 kg, inte skada kroppen.Försök att förstå.
Det sägs att den gått ner i vikt tillbaka mycket ofta.Detta beror på, till en början, förlorar vi vikt eftersom avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, vanligtvis från 3 till 10 kg.Då processen är långsam, men vi börjar förlora volym, det vill säga, börjar den verkliga viktminskning - bränner kroppsfett.På det hela taget kan det inte vara mycket synlig, men i spegeln allt kommer att vara klart.Därför kommer vi inte bli upprörd när vikten kommer att börja sjunka långsamt.
Vad har jag för alternativ?De är få, men de existerar.
monodiet.Till exempel, bovete.Ät bovete - som de vill och när du vill, men bara en av henne.Sådana dieter är inte för svag i hjärtat, eftersom mycket snart kommer att vara typ av bovete avskräcker äta.Eller kefir kost - Principen är densamma - att dricka yoghurt när som helst och oavsett mängd.Men från synpunkt medicin, är det inte särskilt användbar, eftersom oavsett vilken produkt är bra, han är en.Brist på mineraler, kan vitaminer ha en negativ effekt på hälsan.En hälsa, glöm inte - det viktigaste.Gå ner i vikt snabbt för 10 kg, är det troligt att lyckas, även på kort sikt, men viljan att någonsin igen den här produkten kommer att vara borta under en längre tid, om inte för evigt.
vegetabilisk diet.Hur gå ner i vikt 10 kg, äta läckra grönsaker?De är mycket mer intressant och lättare att moraliskt - eftersom mycket av grönsaker, och de är läckra rätter från dem väldigt mycket.Följ denna diet från en vecka till en månad, men inte oftare än en gång per år.Dagen får äta upp till ett och ett halvt kilo grönsaker.Trots namnet en förteckning över godkända produkter, förutom grönsaker, ingår även frukt, spannmål och mejeriprodukter, om de är fettfria.Matlagning är bättre i en dubbel panna eller låt sjuda i en kastrull utan olja.Eller alternativt att äta grönsaker råa.
japanska dieten.Designad för 13 dagar.Håll dig till det, vi inte använda salt och alla livsmedel som innehåller kolhydrater.Återigen, detta är en obalanserad kost, kolhydrater krävs av kroppen.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diet, älskad av många kvinnor för sitt styre, "till 12 äta vad vi vill."Ungefär som livsstilen mot principerna om rätt kost - på morgonen vi äter vad vi vill, att ha middag mindre - finns det begränsningar för middagen, som ska vara senast 18.00, en hel del.
att passa någon diet följande rekommendationer:
- dricka så mycket som möjligt - vatten, grönt te och juice.
- flytta, idrotta.
- vårda huden - särskilt för ögonen - från snabbt växande tunn hud kan bli skrynkligt.För kroppen, använder scrub.
- inte glömma syftet med den eftertraktade klänning storlek.Hålla det alltid framför sig, mentalt, naturligtvis.
- utesluta alkoholhaltiga drycker, mjöl och mjölkchoklad.Du kan äta lite bitter.
- mat bäst tillagas i en dubbel panna.Och utan salt.Undvik stekt.
- inte äta på kvällen.Det är bättre att dricka en kopp yoghurt eller äta ett äpple.
Genomförandet av dessa rekommendationer kommer att tillåta dig att inte ta till nödåtgärder i kampen för hälsa och skönhet, kommer övervikt försvinna sakta, men säkert.Och frågan - hur man gå ner i vikt 10 kg till ett visst antal kommer inte att höjas.Kroppen kommer att berätta tacka dig för det.
