Många kvinnor efter förlossningen nästan omedelbart komma i form, de har tur och vi kommer inte att säga.Låt oss tala om 90% av de kvinnor som fortfarande inte kan återvända till sin platt mage.
De som födde med kejsarsnitt, vet att oavsett vilken diet som väljs, kommer överflödigt fett gå någonstans, inte buken.Ovanför sömmen kommer vävstolen förrädiskt mage.Beroende på tillståndet hos unga mödrar, doktorer får idrotta, rock press och göra andra övningar för en platt mage med 6-12 månader efter operationen.Det är en tid som krävs för läkning av lederna.Hur tar man bort magen efter kejsarsnitt - frågan är nästan retorisk, innan kvinnan och alla trodde att efter operationen han inte ren.
Om du börjar ta itu med innan, kan komplikationer uppstå - eller verkar vara sjuk söm separation.
bedöma tillståndet i din figur kan vara ett par månader efter leveransen, när livmodern krympa till sina tidigare dimensioner.Det var då att vi får se vad vi har att göra med.
Nu, i många skönhetssalonger erbjuder wraps, vilket gör att orsaka huden för, anti-celluliter massage och mycket mer.Jag kommer att försöka tala om för dig hur du tar bort magen fett hemma.
Inledningsvis innan sport, du kan förenkla din uppgift - att köpa ett bandage, korsetter underkläder.Det säljs som apotek och hjälper till att musklerna i tonen.Medan vissa läkare tror att det har motsatt effekt, det vill säga de muskler är i en viss position på grund av deras stöd underkläder, och inte för att de fungerar.När det gäller denna punkt, måste du kontakta din läkare, som känner dig och dina funktioner.
rekommenderas också att sova på magen - så magmusklerna stärks och livmodern kontrakt bättre.
Om inga hälsoproblem - att amma, bidrar också till livmodersammandragningar.Många ammande mödrar kommer att bli av magen och framför dem finns det ingen tvekan om hur du tar bort magen efter kejsarsnitt.
mer och längre promenader med baby - promenader utomhus och gångavstånd till gagn för både dig och ditt barn.
Glöm inte din hud - du behöver för att köpa eller göra egna skurar och regelbundet använder det, så att du kan hjälpa henne att återgå till föregående läge.
Massage.Det är trevlig och hjälpsam.Det finns speciella duschmunstycken eller enskilda borste.
drar magen.Detta kan göras både hemma och på gatan.Rita magen och försöka hålla den i detta läge under en längre tid, ett par sekunder.Det bidrar också till att stärka musklerna.
Hur tar man bort magen fett efter förlossningen: motion.När läkarna får motion, bör vi börja med enkla övningar, push-ups och inte svänga pressen på en särskild nämnd, men till exempel med yoga.Och, naturligtvis, från mycket enkla, såsom motion, "Cat".
Vi måste knäböja och sträcka ut dina händer på golvet.Se du behöver framför dig, inte på golvet.Då kommer vi att hog upp bågen, och sedan böja, det vill säga kommer magen måste söka golvet.Först upprepa tre gånger varje dag, successivt öka antalet gånger.Göra bättre på kvällen, så kalorier ackumulerats under dagen kommer att brännas.
Muskler stretch, blir elastisk och förbereda sig för allvarligare belastning.Öka belastningen successivt, om du börjar något störd - är att återvända till 1-2 steg tillbaka.Om det finns ansvarsfrihet eller smärta kvarstår - alltid konsultera en läkare.
Simning och vatten aerobics - vackra sport i tiden efter förlossningen, kan du börja med dem.
Försök att ta itu med varje dag - minst 10, minst 5 minuter.Prock från vanliga klasser mycket mer än från ansträngande, men engångsföreteelse.
Och, naturligtvis, är att uppmärksamma näring.Jag gör inte kost och nutrition!De grundläggande principerna för leverans är ungefär som följer:
Hur tar man bort magen efter kejsarsnitt - allmänna råd.
- dricker mer.
- närmare kvällen, mindre och lättare att vara mat.
- inte äta före sänggåendet - den sista måltiden bör vara minst 3-4 timmar före sänggåendet.
- Till salt maten är redan på plattan, inte under tillagningen.
- vägra söt.Eller äta lite på morgonen.
- försöka att inte äta stekt, stuvad och ge företräde åt sylt.
- inte nöjd med tilltugg - det är bättre på samma gång som kroppen van vid.
Dessa enkla regler kommer att bidra till att både avlägsna magen efter kejsarsnitt, och förbättra tillståndet hos kroppen som helhet.
