Alla vill vara vackra, pigga och friska, men för att bli en, önskar lite en.Först måste du ge upp dåliga vanor och börja idrotta.Men viktigast av allt - det är naturligtvis rätt kost, och i den här artikeln kommer vi att fokusera på en över den välkända produkt - äpplet.
General
äpplen är användbara för att använda en helt någon form: färska, kokta eller torkas.Av dessa gör kompotter, sylt och saft.Förresten, trots att kalori torkade äpplen något högre än den friska, har forskare hävdat att sänka kolesterolnivåerna i blodet kan äta torkade frukter, och förutom deras vanliga tillsats av mat - det är ett utmärkt förebyggande av fetma.Dessutom är dessa frukter avlägsnas från kroppen, på grund av kaliumsalter, som ingår i deras sammansättning, överflödig vätska och en positiv inverkan på utseendet på naglar, hår och hud.
Hur man gör dina egna torkade äpplen
Calorie denna produkt är relativt liten, och det är mycket bra, så laga det hemma - det är ett bra beslut.Speciellt när man betänker att köpa var inte alltid avundsvärd kvalitet.För att torka äpplena själva, men inte ta in i butiken, är det bäst att välja en fast mängd av denna frukt.Perfekt för detta Antonovka, Titovka, Semerenko eller saffran Pepin.Detta torkad frukt behåller alla de näringsämnen som finns i äpple, nämligen koppar, natrium, jod, fosfor, kalium, järn, svavel och kalcium.Frukten måste skäras i skivor och placera i förvärmd ugn till 80 grader för 5-6 timmar, även om tiden beror till stor del på tjockleken hos bitarna.Vi måste titta på att de inte bränns och vid behov tur.
Användbara egenskaper torkade äpplen och kalori
Dessa torkad frukt inte bara ha en positiv effekt på den mänskliga matsmältningssystemet och dess förmåga att leva, men också förhindra tidigt åldrande och allmänt stärka hela kroppen.Förresten, torkade äpplen och hjälp till personer som flyttar lite.Dessutom är deras användning visas till gravida kvinnor, eftersom de förbättrar funktionen av nervsystemet.Hypertonipatienter för att minska trycket av torkade äpplen.Kalorier, innehåller de nästan inte lägga vikt som gör att du kan ha dem och de som följer figuren.Förresten, hjälper denna produkt att hantera även med en sådan sjukdom, förstoppning, och bli av tarminflammation.Det minskar också risken för sjukdomar i onkologisk natur.Om du inte vill få extra vikt, sedan äta den torkade frukten, torkade äpplen kalorier eftersom en relativt liten, eftersom de är så mycket som 87% vatten.
skada torkade äpplen
rekommenderas att inte äta dem för människor som lider av diabetes.Naturligtvis, ibland i små mängder, de gör inte mycket skada, men frekvent användning av en negativ effekt på kroppen ges.Varje det kan uttryckas på olika sätt.Och om en något allvarligt händer, kan det vända åt andra hållet.Så var försiktig.
mycket kalorier torkad frukt från äpplen
Calorie torkade äpplen 100 g av produkten är ca 210 Kcal.Naturligtvis är detta mer än färska (av 47), men de är också användbara.Dessa torkade frukter innehåller några fetter och kolhydrater i dem, tvärtom, mycket.
