du vill vinna förtroende för sig själva?Ja, det är utmärkt kvalitet, vilket möjliggör en positiv men realistiskt om dig själv i alla situationer.Som regel är det inte givet att man från födseln och tog upp en grundligt arbete.Det är dock värt att notera att förtroendet inte uppstår magiskt natten.Man önskar för lite av detta, måste arbeta hårt.Ditt mål - att förstå att du är en god människa, värd respekt och kärlek.
Hur man får förtroende för de 12 stegen
- Acceptera att du är osäker.Förstå orsakerna till detta fenomen: Vad gör du känner dig obekväm, blyg, orsakar skam?Detta kan vara ett barns psykologiska trauman från slarviga anmärkningar förlöjliga föräldrar eller vänner.Vad det än var medveten om det, och stirrade sakligt pröva hans påstådda bristen på, gör att du mår sämre än andra, förstå hans inkonsekvens och ... glöm det!
- diskutera situationen med familj eller vänner.Om du kan ändra dess nackdelar - Gör det omedelbart (köpa ett gym medlemskap, registrera dig för en dans, ett samråd med stylist eller kosmetolog, kurser i främmande språk, och så vidare D..).Om inte - ta dem för givna, framhäver din personlighet.
- Förlåt dig själv.Kom ihåg att ingen är perfekt.Det finns tillfällen då även de starka och framgångsrika människor känner sig osäkra, men det är bara tillfälligt känslor.Behandla era missar med ett leende.
- Skapa en lista av dess fördelar - eftersom var och en av oss har starka.Identifiera dina talanger och försöker uttrycka genom dem din inre värld.Självtvivel - det införde själv som ett offer tillstånd.Sluta att känna sig som ett offer!Oroa dig inte om din lista över förmågor var mer än blygsam - tänk på vad du skulle vilja göra, och säkert hantera ärendet, även om den inre rösten ropar i panik, att du inte kommer ut.Will, hur!
- Minns ord filosofen är inte de rika som har en hel del, men den som vill ha lite.Detta betyder inte att du inte bör sträva efter det bästa, tvärtom, ambitioner - din fördel.Dock vara tacksam för vad du har.Nästa gång du ikapp med en attack av självömkan, tänk på de hemlösa djur, svältande barn, terminalt sjuka, föräldralösa.De är verkligen dåligt, och du - bara tur!
- Var positiv alltid.Även i dåligt humör bör du försöka utstråla optimism.Känn dig inte synd om dig själv och inte låta andra göra det.
- Var inte rädd för att ta emot komplimanger.När du säger att du ser underbar ut, är inte värt det, rullande ögonen, att utfärda en harang om påsarna under ögonen (som förresten, förutom att du ser ingen) och så vidare.Du ler bara och säga "Tack".
- leende alltid sig själv i spegeln, inte söka brister i den, och markera känsla.
- Spela en självsäker person.Tänk dig att du spelar med vänner i förlorar, och du föll uppgiften att tillbringa en dag (eller timme) i form av en helt självsäker person.Du ser, på kvällen du inte vill skiljas från den här bilden.
- Var principfast, alltid och överallt.Detta kommer att orsaka respekt för andra.
- När det är möjligt, hjälpa människor omkring dig: vara engagerade i välgörenhet, hjälpa den gamla damen med den tunga väskan, den fallne barn, en hemlös valp.Genom att hjälpa andra, blir vi bättre, och dessutom vet du vad folk behöver och göra positiva känslor i deras liv.
- Undvik perfektionism - det kan hindra dig att nå dina mål.
Hur man vinna förtroende snabbt
Psykologer rekommenderar detta att träna, eller anmäla dig till en dansstudio.Det faktum att sporten främjar syntesen av hormoner av lycka - endorfiner, utvecklar koordination, nåd, en positiv inverkan på figuren.Anläggningen den förbättrar självkänsla.
Hur man vinna förtroende med hjälp av psykologisk utbildning
Nu finns det en hel del utbildning för alla tillfällen.Vi är också intresserade av utbildning för personlig utveckling eller ens banalt pickup - de lär sig att interagera effektivt med andra, att acceptera dig själv som det är, och en positiv titta på världen.
Hur man får självförtroende, spela
populärt nu roll och psykologiska spel är också en utmärkt tränare för sådana ändamål.Helst kanske vara spontan teater: han undervisar att visa sina känslor, att uttrycka sig, att bete sig i olika, ibland ganska oförutsägbara situationer.Även den välkända spelet "Mafia" lär ut hur man vinna förtroende i sig eftersom inom det människor som försöker på nya roller och lära sig att vara naturlig.
Hur man vinna förtroende: chockterapi
Om du - en ganska blyg person, speciellt skapade sig en stressande situation tvingar dig att ständigt vara i rampljuset, att interagera med främlingar.Snart kommer situationen att bli bekant för dig.
Förtroende - är inte en samling av några kunskaper, och sinnestillstånd, som är i var och en av oss - behöver bara öppna den i dig själv.
