Hur tar man bort klackarna på höfterna - frågan för många kvinnor är det viktigaste och öm.Detta fenomen kan uppstå varje flicka.Först bildas bara fett deponeras, och sedan platsen förvandlas till en del av kroppen och figur.Den tidigare start för att ta itu med detta problem, desto större är chanserna att vinna det snabbt.
Det första du måste göra - regelbunden motion.De är ganska enkelt, men här är hemligheten är i beständighet.Undan för undan varje dag, och problemet kommer att försvinna.Men det är inte allt, särskilt om fenomenet har uppstått under en lång tid.Vid beslut hur man tar bort flikarna på låren bör se över din kost och eliminera alla livsmedel som avsevärt bidrar till bildandet av fett i alla problemområden, inklusive höfterna.
Alla övningar som används i denna kamp bör riktas till musklerna i höfterna arbetat mycket aktivt.Enligt många experter, ibland ganska grundläggande övningar som kan bara värma upp kroppen.
kommer att beskrivas nedan är de viktigaste.Så, vad motion du behöver för att utföra för att lösa problemet och aldrig undrar hur att rengöra öronen på höfterna.
första övningen börjar med en bra väg in i väggen med händerna.Då måste du utföra sparkar tillbaka och sidor.Som regel ganska tjugo repetitioner för varje ben.
Lika effektiv är motion - squat stötar.För detta ändamål behöver du bara sätta en fot något framåt och tjugo gånger att sitta ner.Du måste då byta ben.
mycket nyttig övning för att lösa problemet med hur man tar bort flikarna på höfterna, är en åtgärd som utförs liggande på rygg.Den bör ligga på golvet, böj knäna och händerna vid denna tid måste ligga längs kroppen.Från denna position du behöver göra lite lyft skinkor om några sekunder, sedan sänka dem.Det är bättre att göra det ungefär femton gånger, men kan vara mer.
vanligaste knäböj är ett bra sätt att bekämpa detta problem.Du kan göra olika varianter av denna övning, lägg till en komplikation, till exempel.Du kan även sitta på huk samtidigt höja ett ben - det är mycket svårt, men effektivt.Lika väl hjälpa hoppa eftersom de avsevärt minska mängden kroppsfett i hela kroppen.Du kan börja med hundratals hopp gradvis öka denna siffra och lägga till olika komplikationer.För att lösa problemet, hur man tar bort flikarna på låren, hoppa på ena foten mycket effektiv.
Den speciella sportutrustning som hjälper att bli av med detta fenomen kan hänföras till exempel massage bågen.Han kan ibland öka chanserna att vinna, och under förutsättning vacker låret.
Om du inte har tid eller lust att engagera sig på gatan, det vill säga särskilda övningar för detta område.Utmärkt assistent kommer att köra, sade han, förresten, samtidigt kan lösa denna fråga, hur man tar bort flikarna på sidorna.Om du kör nedför fett bränns med blixtens hastighet.
att diversifiera kampmetoder, kan du lägga till massage med speciella oljor.Lämplig olja av citron, rosmarin, mandarin och blålera.Om du gnuggar denna blandning regelbundet, samtidigt som en cirkelrörelse, resultatet kommer inte att vara långsam.Efter denna procedur, är det rekommenderat att linda höften och efter en viss tid, skölj med varmt vatten.
Som nämndes i början, inte försumma kosten, är det mycket fixa resultatet, och kommer också att bidra till att förhindra uppkomsten av ett problem igen om det uthärda tillräckligt länge.Du kan också ordna en fasta dagar.
Såsom framgår av det ovanstående - inget komplicerat, viktigt att agera!
