Kanske ingen vettig människa vill inte bli gammal.Den enda skillnaden är att man, märker annan rynka, suckade tyvärr inte medan du gör absolut ingenting, medan andra tvärtom, söka svar på sina frågor, hur man hålla sig ung?Skeptiker kan argumentera här, med argumentet att frågan om förtida slitage av kroppen i första hand står en genetisk predisposition.Men miljö ovänliga atmosfären i vår tid, inte följa en hälsosam livsstil och inte utföra vissa regler, är det möjligt att åldras mycket tidigare än våra förfäder.Det är därför det är viktigt att noga övervaka inte bara deras utseende, men också för den interna tillståndet i kroppen, eftersom den mänskliga huden speglar hans hälsotillstånd.Så, hur man hålla sig ung och verkligen det?Ja, faktiskt, dölja biologisk ålder, något bromsa obevekliga marsch av tid genom enkla tekniker, är det möjligt.Här är några fasta regler, gör som kan uppnå de önskade resultaten.
1. Rätt kost - en hörnsten för att förbättra hälsoläget och därmed utseendet.Medelhavsdieten är mest användbar i detta fall, eftersom den innehåller de mest användbara produkter: olivolja, nötter, fisk, frukt, grönsaker och spannmål.Tillräckligt vattenintag kan återfukta huden inifrån och hålla ungdomar ansikte.Undvik överdrivet intag av enkla kolhydrater och socker som ett resultat av mottagning av varierande kolesterol och, som en konsekvens, är kärlen förseglas.Dessutom är lägre kalori mat på rätt sätt för att förlänga livet.
2. Låt inte stora svängningar i vikt som periodiska utgjutelsen vikt, följt av en uppsättning triggers stretching och slapp hud, förutom att det påverkar negativt insulinkänsligheten.
3. På frågan om hur man förlänga ungdomlighet i huden, hjälp och skydd mot solens strålar.De negativa effekterna av solen bidrar till uppkomsten av rynkor och för tidigt åldrande.Det är därför du bör använda krämer med filter, oavsett väder.I själva verket, ultravioletta strålar påverkar huden lika soligt eller molnig dag.
4. Glöm inte att skydda ögonen från solen, eftersom ögonen skelning i den ljusa solen förvärrar befintliga rynkor och leder till bildandet av nya.Inte snåla, bör glas väljas med alla medel kvalitet därför kan förebyggas och bildandet av grå starr.
5. Om du har en fråga att förlänga ungdom, verkligen viktigt - i varje fall inte röker.Denna dåliga vana - mördaren för ungdomar.Rökare markerade gulblek hy, alltför torr hud med djupa rynkor.Dessutom hämmar rökning hudceller, inte låta dem förnya sig avsevärt saktar sårläkning, hår faller ut, det är tidig nedtonat.
6. Regelbundet och noggrant vårda huden.Förfina din typ och välja lämpliga kosmetika som tillämpas mycket försiktigt, utan att sträcka huden.Kom ihåg att ordentlig hudvård inkluderar:
- förbehandling;
- peeling;
- hydratisering;
- livsmedel;
- särskild omsorg (eliminera akne, blekning, etc.).
på huden runt ögonen, använda en speciell kräm som innehåller vitamin A eller retinol.
7. Glöm inte att ta vitaminer och mineraler som frigör huden från fria radikaler som genereras av solljus, föroreningar och leder till för tidigt åldrande.
8. När det är möjligt, försöka undvika stressiga situationer som negativt påverkar kroppen som helhet.Med tanke på att helt skydda sig från stress är nästan omöjligt att ta bort med hjälp av nervositet avkoppling, andningsövningar, yoga, etc.
9. Utför motion.Alla vet att rörelsen - är livet, därför syremättnaden i cellen (som är den bästa antioxidant).Välj något för alla: löpning, promenader, dans ...
10. Huvud väktare av skönhet - vilsam sömn.Få tillräckligt med sömn, hålla ett korrekt sätt att leva, och frågan om hur man ska hålla sig ung, du kommer inte att vara relevant.Vid den tiden han gick till sängs, vi låter vår hud att arbeta för oss, eftersom det är under sömn förekommande nyttiga biologiska processer.Den bästa positionen att sova - på baksidan.
