statistik över resultaten av en brännande känsla i matstrupen förstör livet för 80% av blivande mödrar.Medskyldiga till detta problem fysiologi.Men för det mesta - en obalanserad kost.Crispy salt gurka eller doftande körsbärssylt kan framkalla halsbränna.I själva verket, som sen middag.
Om tidigare från henne kan lindra tabletochku, nu alla typer av droger bör behandlas med stor försiktighet.När allt kan en del av komponenterna skada inte bara kroppen, men också smulor.Tolerera halsbränna - inte en lösning.Hälsosam livsstil och intelligent kraftsystemet kommer att spara exakt från problem.
Varför händer detta?
Magsäcken separeras från matstrupen sfinktern.Det är lätt att missa den mat som sväljer man inte ge henne att gå tillbaka.Under graviditeten, är denna mekanism bruten.Den ökade mängden av progesteron i blodet slappnar muskelvävnaden av matsmältningskanalen.Förutom att öka livmodern ökar trycket i bukhinnan, vilket också påverkar slutmuskeln.Som ett resultat av sura maginnehållet till matstrupen och kastat det irriterar slemhinnor.Så det finns en brännande känsla.
3 typiska missuppfattningar
Många är vana vid att acceptera halsbränna som en oskiljaktig följeslagare av graviditeten.Detta är dock inte den enda missuppfattningen om "brinnande" frågor.Det är dags att ändra stereotyper!Endast rätt taktik bidrar till att eliminera halsbränna.Felaktiga åtgärder kan förvärra situationen.
1. Burning visas ofta bara i tredje trimestern.
problem kan uppstå innan, om du lutar på salt eller kan inte gå förbi godisbutik.
2. Soda - bästa vän.
verkar det tog en sked, sköljs med vatten - och det var bra.Lindring kommer endast en timme.En läsk irriterar magen väggen och orsakar svullnad.
3. Halsbränna måste uthärdas.
många tror att det inträffar när barnet börjar växa hår, gör blivande mödrar att uthärda obehag och göra ingenting.Vi måste agera!För irritation i matstrupen kan utvecklas till en allvarlig sjukdom.
Åt helvete
Det finns metoder som bli av halsbränna en gång för alla och inte skada.
ÄTA med måtta Fractional makt - den mest effektiva strategin mot förbränningen.Tankeväckande schema så att det 5-7 gånger om dagen, men gradvis.En liten mängd mat inte överbelasta magen och det tas upp snabbare (inte kastas upp i matstrupen).
varna Förstoppning Crowded tarmarna ökar intrauterint tryck.Detta innebär att ringmuskeln inte kan klara av sin uppgift och kommer inte att sluta äta.Ät mat som ökar tarmrörelserna.Yoghurt, bakade betor, spannmål - alla av dem förhindra förstoppning.Precis som katrinplommon, torkade aprikoser.Håll en skål med torkad frukt till hands!
Pick GARDEROB Saker peredavlivayut magen försämrar cirkulationen.Barnet får mindre syre.Dessutom snäva bälte provocera halsbränna.Ge företräde åt en friflytande klänningar.Glöm inte att gravida kvinnor är speciella strumpbyxor och underkläder.Sådan obehag levereras inte och kommer inte att orsaka halsbränna.
KRAFTIGT inte luta Om du behöver plocka upp en fallen scarf kön, gör det långsamt satte sig ner.Det skulle vara trevligt att sätta en liten bänk i korridoren, där du får bekväm att bära skor.
försiktig med laster Du gör gymnastik varje dag?Bra gjort!Däremot inte från uppsättningen av övningar som är relaterade till abdominal påfrestning.
skapa förutsättningar för sömn är nog att lyfta huvudet i sängen med 15 centimeter - och några dagar kommer du att känna att obehag i matstrupen har varit.När liggande i detta läge inte innehållet i magsäcken inte irriterar matstrupen.
inte att ladda på natten Försök att ha minst 2 timmar före sänggåendet.Annars kan du vaknar på natten från den obehagliga brännande känsla.Senare har att arbeta med?Begränsa en bit bröd med kokt kyckling eller några matskedar keso.
INTE ligga efter att ha ätit lunch och ligga ner nära TV: n - det enklaste sättet att göra halsbränna.Ange vana: efter frukost, lunch och middag gå 15-20 minuter.Gör det enkelt, och effekten är fantastisk!
styr MENY Saltad, inlagda, sura grönsaker undantagna från kosten, åtminstone tillfälligt.Vi behöver inte dig, och sötsaker.Särskilt farliga kex behandlar, sylt, söta grädde kakor.Fett kött och fisk också, är inte för dig, samt produkter med växttråd (rädisa, lök, kål).Äpplen bakas med honung.Det är nödvändigt att justera dina vanor - och du känner att halsbränna lämnade dig en gång för alla!
brygga och dricka!Gentle växtbaserade avkok inte bara toner utan också lindrar halsbränna.2 msk.sked kamomill zaley 1/2 liter kokande vatten och hålla på låg värme i 5 minuter.När buljongen har svalnat, hans drink 100 ml tre gånger dagligen före måltid.
Therapy frukost ingår i menyn för livsmedel som sänker magsyra (antacida läkarna kallar dem).Inom några dagar kommer du att må bättre.Bland dina vänner - kokta grönsaker, fettsnål gräddfil, keso, kött, smör och vegetabilisk olja.Ägg är bra kokt.Förbered dig och lätta ånga omelett.
Tatiana Didukh
artiklarna Källa: tvoymalysh.com.ua
