Kognitiv terapi - är en av de mest populära och framgångsrika metoder, som bygger på att underlätta anpassningen av klienten - både socialt och personligt - genom att ändra de personliga övertygelser som hindrar denna anpassning.Visst, användning av psykoterapeutisk metod kräver betydande arbets läkare, men nästan alltid ger framgång.
Kognitiv terapi uppfanns i början av 20-talet av Aaron Beck.Denna person trodde att många psykiska problem kunden kan uppstå på grund av det faktum att det bygger fel slutsatser som snedvrider den sanna bilden av världen.Anledningen - de så kallade "automatiska tankar" - de tankar som uppstår i utvärderingen av en person som har erfarenhet situation.Och de kan orsaka olämpligt beteende.
ett resultat av dessa "automatiska tankar" många människor kan bilda felaktiga stereotyper.Den mest sannolika formen av deras barndom, och det är deras svåraste att förstöra.
mål som eftersträvas kognitiv terapi - det bidrar till att bli av med stereotyper, att lära sig korrekt analys av situationen, att besluta om sin egen tolkning av olika situationer och dess orsaker.
psykologi, med hjälp av en kognitiv metod, har vi en lång tid att studera patienten att hjälpa honom att bli av med de felaktiga föreställningar, måste förstå hur den här mannen tänker, varför och hur han utvecklade sådana föreställningar.
För att bättre förstå essensen av kognitiv terapi, är det lämpligt att lära sig åtminstone ett exempel på hur den kognitiva tillvägagångssättet i psykologi kan göra livet lättare för personen.
Antag att en man kommer till en psykolog, som lider av huvudvärk som uppstår när hans erfarenhet vissa känslor.För att hjälpa honom, frågar doktorn kunden att hålla en detaljerad dagbok - vilket han gjorde, att det kändes, vid vilken tidpunkt det fanns en huvudvärk.Ju mer tid som en sådan dagbok, desto lättare är det att förstå, på grund av vad patienten har huvudvärk, och hjälpa honom.
Antag att klienten är intressant, men ganska hårt arbete, där han försöker att göra "utmärkt".Erfarenheter och stress under drift märks redan, och om jobbet ännu inte är påslagen fungerar perfekt, så här är det - en svår huvudvärk.Tja, i så fall, om chefen har uttryckt sitt missnöje med det arbete som utförs, kunden kan bara sympatisera.
Således kan inträde i dagboken av patienten förstår vad dessa känslor (erfarenhet av att utföra arbetet, frustration misslyckande jobbet outhärdlig skam för övertygelse ordnade) orsakar honom en huvudvärk.Hur hjälper det?Först och främst bör arbeta hårt för att eliminera "olika utmärkelser."Strävan efter perfektion - det är bra, men ungefär samma bör vara gränsen.Efter en perfekt quest kommer inte längre att vara det viktigaste för patientens tillstånd förbättrats avsevärt.Kommer bara bli av med överdriven känsla av plikt att kunden inte längre lider av skam, förebråelser hörsel chef.
faktiskt utföra alla ovanstående är inte så lätt, och det blir lättare att göra detta på den nya arbetsplatsen.
Men tyvärr, det finns verkligen kör en situation där kognitiv terapi gör nästan inga resultat, och behandling lovar att dra ut på en lång tid.Som en psykolog för att göra då?Inom psykiatrin, det liknar kognitiv psykoterapi metoden mer effektiv, men också styvare.
Denna metod - suggestiva psykoterapi, som står i centrum för hypnos.Under behandlingen sätter läkaren patienten i ett hypnotiskt tillstånd, är där kunden inte kan vidta några åtgärder.Psykolog korta meningar gör mycket tydlig förslag.Som regel är en person uppmuntrande, det säger att när han vaknar, kommer att bli av med sin sjukdom / rädsla / aggression / osäkerhet.
Suggestiva psykoterapi används i många psykiska problem samt fysisk sjukdom.
