Trots att normerna för skönhet numera drabbas förändringar, de flesta kvinnor tenderar fortfarande att släppa vikt.Någon bär själv en strikt diet och någon tillbringar sina dagar i gymmet.Men vad händer om du behöver gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg?Detta lär du dig i den här artikeln.
det möjligt att gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg i hemmet?
starkt Alla nutritionist kommer att säga att den snabba vikt ansvarsfrihet är mycket farligt.Men det hindrar inte tusentals kvinnor runt om i världen för att försöka de mest radikala extrema metoder för viktminskning.Men för att gå ner i vikt med 5 kg för 10 dagar utan att skada hälsan är realistiskt.Det räcker med att konsumera salt och stanna en stund för att ingå i kosten för laxermedel och diuretika.Ett sådant tillvägagångssätt skulle dra överflödig vätska och rengör tarmarna.Inom 7-10 dagar, kommer du att förlora några kilo och kommer att gynna din kropp.
Tyvärr är denna metod sällan kvinnor väljer.Efter den förlorade vätskan snabbt tillbaka med nya vikten.Men vi vill se bestående resultat.Det är därför det ökar radikala viktminskning metoder, som vi kommer att prata i dag.
Hur farligt snabb viktminskning?
skada snabb viktminskning för kroppen är uppenbar.Det är inte bara en hel del stress på inre organ, men också risken för komplikationer i hormonella nivåer.Dessutom, under snabb viktminskning kroppen förbränner inhemska bestånd, vilket oundvikligen leder till ansamling av toxiner.Medan låg vikt förlust när de har tid att lämna kroppen.Men vi vet att gifter kan orsaka sjukdom, svaghet och även förgiftning.
Många kvinnor säger att vid extremt snabb viktminskning har förlorat menstruation.Detta beror på den hormonella misslyckande, så uppkomsten av detta problem bör omedelbart kontakta en specialist.
Kontra för snabb viktminskning
Alla strikt diet, oavsett dess varaktighet är kontraindicerat hos gravida och ammande kvinnor.I själva verket är det under denna period är mycket viktigt att mätta kroppen med näringsämnen som kommer bara med rätt och hälsosam mat.
Dessutom är det omöjligt att sätta på en diet av barn under 16 år.Växande organismer behöver bara bra näring.Ett brott mot någon av dess oundvikligen leda till en brist på vitaminer och hormonella krasch.Även vuxna rekommenderas att ta kosttillskott och vitamintillskott i enlighet med någon diet.Onödigt att säga att sådan stress tonåring helt enkelt oacceptabelt.
I inget fall inte tillgripa strikta dieter, om du har problem med mag-tarmkanalen.Detta kräver samråd med en professionell nutritionist som kommer att välja för dig det bästa sättet att milda viktminskning.
Men hur gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg i hemmet för dem som inte har några kontraindikationer?
Banta på protein diet metoden Ducane
Under de senaste åren, fick utbredd popularitet sk protein diet.Det har skapat en fransk läkare Pierre Ducane bygger på erfarenheterna av en av hans klienter.Gradvis har populariteten av denna diet och nådde vårt land.
baserat på Dyukanu födointag av protein livsmedel är: vitt kött, fisk, mejeriprodukter, ägg och så vidare.De första dagarna som du behöver bara konsumerar dessa produkter.Och först efter 5-7 dagar kan administreras i kosten av kolhydrater i form av färska grönsaker och spannmål.Det är därför nödvändigt att utesluta från sitt salt och sockerförsörjningen.
gå ner i vikt i 10 dagar 5 kg protein är ganska verklig.Så småningom kan detta livsmedel bli ett sätt att leva.Dock vara medvetna om möjliga komplikationer.Överdrivet intag av protein livsmedel kan leda till förgiftning, vilket är ganska svårt att bli behandlad.Om du har några krämpor måste omedelbart stoppa kost och kontakta läkare.Även i hans bok, visar Dr. Pierre Ducane att du inte kan börja äta enligt hans förfarande utan föregående undersökning av kroppen och konsultera en specialist.
flytande kost som ett sätt att gå ner i vikt snabbt
dag också populärt att bli av med extra kilo med hjälp av flytande livsmedel.Grunden för denna kost innehåller smoothies, som är drinkar baserade på färska frukter och grönsaker.Denna dryck är ett substitut för frukost, lunch och middag.Du kan välja sina egna ingredienser för en smoothie.Det viktigaste - att endast använda färska och mogna produkter.
förlorar 5 kg i 10 dagar på en flytande diet kan vara.Kom dock ihåg att efter denna tid måste du gå tillbaka till sin tidigare fullt diet.Flytande kost kan användas flera gånger per år som ett sätt att rena kroppen och snabbt förlora några extra kilo.
anser kalorier och gå ner i vikt!
Denna metod är känd för mänskligheten under en lång tid.Och det fungerar enligt principen att begränsa mängden av födointag.Men inte alla så lätt som det verkar vid första anblicken.
Den genomsnittliga räntan för en vuxen sträcker sig från 1800 till 2000 kalorier.Detta är tillräckligt för att behålla din nuvarande vikt och välbefinnande.Om en person äter fler kalorier utan att bränna dem med motion, kommer det oundvikligen att gå upp i vikt.Medan konsumtionen av färre kalorier leder till viktminskning.
visat att tyngdförlust för den genomsnittliga kvinnan bör äta ca 1300 kalorier.Men är denna siffra dynamisk, beroende på individen.Ge exakta siffran kan bara vara specialist inom området rätt kost.
Om du är fast beslutna att gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg genom att räkna kalorier, då du kommer att behöva elektronisk köksvåg.Med dem du kommer att ätas varje dag för att väga produkter och jämför dem med en speciell kalori bord.Om du av någon anledning har överskridit den dagliga normen, bör det innehålla någon fysisk aktivitet som skulle undvika bildandet av överskjutande kilo.
Gastronomiska begränsningar som ett sätt att gå ner i vikt
snabbt gå ner i vikt och så småningom flytta till en riktig kost, kan du genom att eliminera vissa produkter från din dagliga kost.Även dietister hävdar att slutat använda söt, mjöl, salt och stekt, kan du gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg.Diet Transporten är mycket lätt, eftersom alla andra produkter är tillgängliga i någon mängd.Ett sådant tillvägagångssätt är principen om en sund diet, som bör bli ett sätt att leva för alla som vill ha en vacker kropp under många år.
kilo Men du förlorar i de första dagarna kommer att vara precis extra vatten som ackumuleras i kroppen.Bli av kroppsfett kan vara bara några månader av bra näring.Men denna metod är erkänd som den säkraste i världen av nutrition.
ner i vikt på 10 dagar 5 kg utan att banta - är det möjligt?
Inte alla klarar även en strikt diet i 10 dagar.Men alla vill se attraktiv och ungdomlig.Hur kan det vara?I det här fallet kommer du att regelbunden motion, som kan utföras både hemma och på gymmet.Fråga din coach för att göra dig ett individuellt program för intensiv träning, vilket kommer att bidra till att snabbt bli av med fett och bygga muskler.
Du bör dock inte ha några illusioner om snabb viktminskning.Gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg, tränar, är osannolikt.När allt, även med intensiv träning kan du förlora upp till 1-2 kg per vecka.Men några månader av regelbunden motion kommer att bära frukt.
granskar metoder för att förlora vikt snabb viktminskning
bedöma effekten av någon metod för viktminskning kan vara ensam på erfarenheterna från riktiga människor.Detsamma gäller för extrem viktminskning.Så hur verkligen gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg?
Omdömen visar att tekniker såsom Dukan Diet och flytande livsmedel, ganska hårt tolereras.Det finns en allmän sjukdomskänsla och svaghet under hela perioden av viktminskning.Men dessa metoder ge konkreta fördelar i form av dumpad 3-5 kilo.
ner i vikt på 10 dagar 5 kg på att räkna kalorier är också mycket riktigt.Detta kräver dock metoden förberedelser och omsorg för varje mat som konsumeras.Men kvinnor väljer oftast att räkna kalorier på grund av det faktum att vi inte ens har råd med en bit av din favorit kaka.
Enligt användarna är mest effektiv och säker diet en diet.Naturligtvis kan du inte förlora 5 kilo på en vecka.Dock är denna metod anses vara den bästa när det gäller dietetik.Och det visar erfarenheterna från tusentals kvinnor världen över som kunde få den siffra på dina drömmar.
Om du är missnöjd med sitt utseende, inte bråttom att ta till drastiska sätt att gå ner i vikt.När allt kommer omkring, är hälsa över beundrande blickar.Och för att behandla effekterna av farliga tekniker, vilket ofta leder till kroniska sjukdomar, är det mycket svårt.
