berömda psykologen Carl Jung talade om depression som en kvinna i svart, knackade på dörren.Om du förvisa det, det kommer aldrig att försvinna, men om du bjuder in i huset, sitter vid ett bord och prata med henne, kommer du att kunna få ut av depression.Just det - att förstå och att bli av med - många psykologer erbjuda.Inget behov av att förvärra depression för att ständigt tänka på det, rastravlivat sina känslor.
väg ut ur depression - den hårda vägen, som börjar med förståelse av situationen.Vi måste förstå den cykliska liv, som jämförs med zebra ränder.Om dagens är dålig, så i morgon kommer att bli bättre.Och för att bekräfta detta, minns händelser från hans liv - och de dåliga och bra.
nästa steg i denna riktning, som kallas ut ur depression, är kommunikation, lägg till dina positiva tankar.Prata med dem som är trevlig för dig, som gör att du vill njuta av livet, att viljan återkalla deras framgång i någon aktivitet.Det skulle vara trevligt att kommunicera med barn, orsaka en trevlig känslor.Visst kan du hitta vänner och familj som vill stödja dig i en svår stund för dig.
Prova ett miljöombyte, ta en tur någonstans, få en ny upplevelse, vilket kan vara mycket trevlig.Till exempel kan en lämplig resa till den antika staden med fantastisk arkitektur, eller bara en resa till naturen med nära och kära eller vänner, där allt andas lugn och ro.Beundra naturens skönhet - stark medicin för sinnesfrid.
miljöombyte kan främst relaterade till ändringen av sin traditionella livsstil som påminner dig om ditt tillstånd.Ta en semester eller ledig dag, det normalt inte utför, inte som vanligt.Besök de platser som du alltid har velat besöka, gå på bio, åtminstone i en djurpark.Möt djuren på zoo - ett möte med en lugn barndom, när ordet "depression" du inte ens känner till.Kommunicera med dem, behöver du inte bara distraheras från hans tillstånd, inser du hur olika världen, inse att du är i det bara ett sandkorn som det inte är nödvändigt att fokusera sin uppmärksamhet.Jämför djurens beteende och sitt eget beteende.Är en hund som bor i ditt hem kommer bli upprörd på grund av några småaktiga problem?Nej, välnärda och glad, hunden bara spela och inte tänka på vad som är möjligt och kommer att hända.
röra sig mer, inte konstigt de säger att rörelsen - är livet.Rhythm övning - det ger upphov till entusiasm och en positiv attityd.Det skulle vara bra att göra sport eller göra lite motion.Ta det och bara hoppade.Föreställ dig en apa, roligt och roligt, satte händerna upp och hoppa på plats.Tro mig, stämningen i denna ökning.Och om du lägger till att alla gråta, och skrika allt du vill, förbättrar humöret.
Och när kommer att vara redo att ta emot ett leende, då problemet kallas "ta bort depression" minskas så mycket att du har glömt bort det.
Huvudsaken är att av depressionen inte belastades ledsen pessimistiska tankar, svårt att tänka på sina misslyckanden.Var medveten om att på vägen till en stor succé väntar alltid för lite motgångar.Det är bättre att inte lägga märke till, eller ännu bättre att övervinna, samla hans viljekraft och mod.
väg ut ur depression - det är din oberoende åtgärder.Ingen kan hjälpa dig så mycket som du kan hjälpa dig själv.Lita inte på ingripande av läkare, då de är maktlösa föreslagna åtgärderna skulle bara förvärra situationen, inte kommer att kunna normalisera ditt tillstånd.Uppskatta varje ögonblick av ditt liv och inte förgifta dig själv.Lev för idag, dröj inte viktiga saker för i morgon, kom ihåg att du kan säga ett vänligt ord nu och kommer att hjälpa till att hålla leendet från människor nära goda förbindelser.
Hjälp dig själv.
