Så, vad är stress?Enligt läkare, stress man - detta är en vanlig reaktion på händelser och stimuli i vår omgivning.Med andra ord är det kroppens reaktion på skadliga faktorer.Ett sådant villkor kan vara på grund av sjukdom, skada, fysisk överbelastning, överspänning, svält, brist på sömn, och så vidare. D. Det finns olika typer av stress.Vi kommer att granska den vanligaste av dem.
Psykologisk stress
Det beror på kränkning av en stabil mentalt tillstånd.Orsakerna kan varieras: sårad stolthet, problem på jobbet eller i ditt personliga liv, och D. så vidare Effekterna av olika erfarenheter, också - så kan det orsaka förändringar i människors livsstil eller relation med den omgivande normala stress..Hur kan man hantera det, så att detta villkor inte har en negativ inverkan inte bara på hans personliga liv eller arbete, men också på utsidan?När allt kommer omkring, om du bara inte kan hantera stress, risken att åldras snabbt på grund av det.Ännu snabbare än från de mest ogynnsam miljö och UV-strålar!
Många bekanta stress.Hur kan man hantera det, vet inte alla.Vilka andra metoder utom valeriana kan hjälpa hantera detta obehagliga tillstånd?Här är några bra sätt som är säker på att hjälpa dig.
Stress: hur man ska bekämpa det?
1. Skriv dig ett brev med kärleksförklaringar
Diaries, skriva för sig själv och inspirerande citat ger självförtroende och en känsla av lugn.Var noga med att skriva med stora bokstäver.Forskare har funnit att en text skriven i stor stil, större inverkan på vår kropp.Denna text är vår hjärna automatiskt anser viktigast och därmed effekten är inte lång tid att vänta.
2. Ät nötter
Flavor Valnöt har starka relaxationsegenskaper, upplyftande.Därför, för att må bättre och lugnare, lägga till dem lite i taget kakao, spannmål, sallad eller bakverk.
3. Spela de enklaste kortspel - åtminstone lura
har länge visat att kortspel hjälper att slappna av.Under spelets gång kommer du att se utvecklingen av spelet, strategi och arbeta igenom helt glömma alla ovidkommande frågor.I allmänhet, ha roligt.
4. shoppingtur
Naturligtvis, förutom positiva känslor, shopping och mer förödande plånbok.Men!Forskare har visat att inte nödvändigtvis att sätta stämningen att köpa något, bara gå, undersöka och prova.Även tittar elektroniska kataloger upplyftande.När allt kommer omkring, ljus reklam kan du glömma slöhet i vardagen!
5. Vänd bågen eller prova andra fysiska övningar
kan, naturligtvis, och gå för en joggingtur.Då måste du bestämma.Men det räcker att vrida bågen bara två minuter - och du kommer omedelbart att lugna ner sig och bli av med onödiga tankar.Dessutom, vilket bevisas av forskare, kommer effekten av sådana klasser vara med dig för en timme!Det faktum att motion stresshormonet neutralisera och bidra till att andas fritt och djupt.
Så nu när du vet att stress är hur man handskas med det, kommer du inte lura dig in i en fälla blues.Leva livet till fullo, älska dig själv och glöm inte att skratta.Och då ingen stress du inte vara rädd.
