Kompletta kvinnor ofta möter förlöjligande och ogillande av andra, särskilt de unga och smala skönheter.Detta förhållande är irrationell och ologiskt vid första anblicken - trots allt, dessa kvinnor magra ingen rival.Faktum är att även den magra är rädslan återhämta sig och ser ut så här: det är rädsla för att förolämpa gör dem överviktiga kvinnor.Och full av kvinnor, som ett resultat, de vill veta hur mycket att gå ner i vikt.
allmänt att besvara denna fråga måste du överväga alla tre ord "som", "stark" och "smal".Dessa kommer att göra.
Denna första delen av frågan gäckat ofta.Men utsikterna verkar hopplöst eftersom de inte bara vill gå ner i vikt.Och för att gå ner i vikt utan att ändra vanor och utan obehag.Det händer inte.Kroppen är vårt mycket bra, ovilliga att del med reserver i form av fett.Och vi behöver viss påföljd för att tvinga honom att ge sina tillhörigheter.
mest effektiva sättet att gå ner i vikt - hur lång tid träning på bakgrunden av halvsvultna tillstånd.Så sagan om "harmoni välnärda" kan glömmas bort - är zavlekalochka till godtrogna köpare.Nyligen genomförda studier forskare hävdar att lågt kaloriinnehåll under en lång tid inte kan mätta snart och vill äta igen.Lita på din kropp kan inte vara - om det kommer, har du ett pund per dag som gjorts.Så vi måste acceptera det faktum att när du vill äta och vad du vill - kan du inte.Och det är för livet.Att ge efter för hans nycker leder till utveckling av livsmedels utsvävningar.
ingen anledning att förklara dussintals enbart extra kilo genetik: många kvinnor framgångsrikt kämpar med en tendens att vara överviktig och förblir smal.Hur mycket att gå ner i vikt om alla kvinnor i din familj komplett?Vi måste helt ändra livsstilen.Komplett utan rostade, eliminera fett och glömma söt.I själva verket är vi helt saknar socker från naturprodukter - grönsaker, morötter, spannmål.Och alla sötsaker - det onda som skapats av producenterna av livsmedel, i syfte att "växt" människor till enkla sockerarter och tvinga dem att hålla köpa hög kalori mat.Men du är smartare marknadsförare?Därför är det nödvändigt att välja endast vad som verkligen är till nytta för din kropp.
Hur mycket att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt?Acceptera det faktum att många produkter - inte för dig.Låt dina magra vän kg absorbera dem - skratt efter 15 år, när deras metabolism saktar ner på grund av ålder och efter hormonella förändringar och vanan är inte begränsa sig - kvar.Du kommer smal skönhet som ser yngre ut än sina år, och de - feta varelser av obestämd kön.
Den andra komponenten i fråga - adverbet "starkt".Jag är en anhängare av de ambitiösa målen.Helst kan du ställa in ett mål på lite vikt.Upp till 90% av den normala.Denna siffra kommer att motivera dig och hjälpa övervinna svårigheter.Du kan söka dejting sites som har önskat för dig längd och vikt - och njuta av bilderna.Naturligtvis, det mesta med 5 kg sträcker sig sanningen, men du kan göra en ungefärlig uppfattning.
Slutligen, den tredje ordet "gå ner i vikt".INDIREKT kan mycket olika saker.Viktminskningen, minskning av volym och minskad mängd fett - ändra olika parametrar.Om du sitter på en diet utan salt, kommer vikten smälta mycket snabbt, en liten minskning, tillsammans med volymen av förlorad vatten, men nästan alla av fettet kommer att finnas kvar."Nästan" eftersom osaltat mat är smaklös och du kommer att ha mindre.Om kosten kommer att skära ned på kalorierna lite mot bakgrund av intensiv fitness, volym och minska mängden fett och vikt kan bo på plats.Fullständigt avlägsnande av kolhydrater från kosten ger omedelbart effekt till 4 kg, men då du bara inte kommer att gå upp i vikt och kroppsfett är antalet volymer kommer sakta minskar.En doft av aceton från dig, det är inte alltid trevligt att vara runt.
Hur gå ner i vikt snabbt?Det är möjligt, men mer än 3 kg fett i det akuta läget är svårt att återställa.Tekniken är enkel - 500kkal en dag, av vilka 60% - från protein, och 40% - på bekostnad av kolhydrater.Fetter utgå.Inte mindre än 20 kilometer per dag, jogging eller promenader.Om du kör, kommer 2 timmar per dag vara tillräckligt (bättre spridning på 2 träningspass).Du kommer att smälta inför våra ögon.Det viktigaste - inte att ladda efter ett träningspass.
Hur mycket att gå ner i vikt och stanna smal för livet?Detta är bara möjligt om de begränsningar och antagandet av det livslånga lärandet.
