Avlägsna fettet i en viss del av kroppen är svårt.Detta kommer att berätta någon tränare.Men detta betyder inte att frågan - hur man bränner fett på buken, lår, skinkor, har ingen rätt att existera.Men för att lösa problemet måste göra dubbelt arbete och ägna särskild uppmärksamhet åt problemområdet.Till exempel, för att göra en platt mage och passar nog bara sten press.Problemet - hur man bränner magen fett, måste du ta itu med omfattande.Vrid programkorrigerings massage, kost, apparatförfaranden, kosmetika.
Moderna forskare har funnit att folk vars midjemått än 80 cm, är mer benägna att sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.Detta innebär att en stor mage - ett problem inte bara estetiskt.
tänkte på hur man bränner magen fett?Anmäl dig för fitness - träningsprogram för pressen.Idag, många idrottsanläggningar erbjuda sådana möten som varar från 45 minuter till en timme.Det räcker fungerar effektivt och programmet Bodyflex.Att göra det på egen hand, kan du även, är fördelen nu kommersiellt tillgängliga böcker och cd-skivor ägnas åt denna metod.
Om närvaro i rummet har inte tid, utveckla ett eget utbildningsprogram, som bör innehålla övningar för övre och nedre press, och obliques.Antalet repetitioner - maximum (upp känslan stark brännande känsla i musklerna och en bit "från ovan"), antalet uppsättningar - åtminstone två.Varje muskelgrupp skall redovisa två övningar.
att vara mest effektiva aerob träning tillägg belastning.Suit hoppa rep, motionsspår, steper, rask promenad på plats.
Lägg till lastvikter rekommenderas endast utbildade idrottare om det inte finns några ryggproblem.
Glöm inte korrekt hållning, alltid hålla ryggen rak och magen indragen.Så du är inte bara visuellt ser tunnare och högre, men bibehålla muskeltonus.
begränsa mängden fett i dieten, naturligtvis nödvändigt.Men Överdriv inte, eftersom bland fetter finns inte bara skadligt, men också till hjälp.Var noga med att inkludera i kosten för fet fisk sorter, minst två gånger i veckan.Omega syror som den innehåller, inte bara lagt till kilo, men också hjälpa till att ta itu med de befintliga.
rekommendationer hur man bränner magen fett för män och kvinnor skiljer sig lite.Utfall
80% kommer att bero på den näring och endast 20% av intensiteten i övningarna.Naturligtvis, alla typer av kondition, män är mycket närmare styrketräning.Men om du möter frågan om hur man bränner magen fett i en kort tid, utan aerob träning är nödvändig.
Glöm inte rätt kost.Mindre fett, mjöl, sött, salt och rökt.Särskilt dålig öl som innehåller kvinnliga könshormoner.Från en man mage växer med stormsteg.
Tvärtemot vad många tror, att den starkare könet förvisa fett från buken är inte mycket lättare.Speciellt om fett bildas inte igår.Tänk på att ju längre du lagra fett, desto svårare är det att bli av med.I det här fallet, hjälpa klassisk massage manuellt.Det mjukar upp fett, varigenom de förstörs fortare.
Den som är orolig för hur man bränner magen fett, rekommenderas att begränsa i kosten av livsmedel som bidrar till gasning (bönor, kål).
Medierna kommer massa sagt dåliga råd "att kasta bort fett från magen i en mycket kort tid."Varje förnuftig människa måste ge medveten om att snabba resultat utan ansträngning ger i det här fallet, bara bukplastik (operation för att avlägsna fett "förkläde" på magen).Slösa inte gåva tid att experimentera med sin egen hälsa.Alla typer av mono-kost, lotion och gnugga kommer inte att hjälpa dig bli av med fett, men det kan göra problemet värre.Skäligen och på rätt sätt, kan du inte bara gå ner i vikt utan också för att bibehålla hälsan.
