Hur gå ner i vikt under amning?Denna fråga plågar många mammor långt innan utseendet på sin efterlängtade barn.Och av goda skäl.När allt kommer omkring, många kvinnor klagar över att de bantar under amning är mycket svårt, och ibland omöjligt.
Men om detta verkligen är fallet?Och gör för hälsan hos ditt barn kommer att behöva offra skönheten i din kropp?
Ge ett definitivt svar på denna fråga är mycket svårt.När allt trots att gravida kvinnor genomgår samma steg: graviditet, förlossning, bröst, finns det också ett stort antal andra faktorer som påverkar förändringar i sitt utseende.Detta sätt att leva, och en mängd olika matvanor och fysisk aktivitet, och naturligtvis - ämnesomsättningen.
Men inte tappa modet och förskott tänkande som att gå ner i vikt under amning du kommer inte att lyckas.Det är mer av en myt än verklighet.Med due diligence, allt är möjligt.
Det finns flera sätt hur man kan gå ner i vikt under amning.
Så det första misstaget att unga mammor inte bara under utfodring, utan också hela graviditeten - en dålig kost.Även i väntan på sitt barn, framtida mammor får väl wishers från många tips och moralistiska.Och ett av de mest ofta uttryckt, men det är absolut osanna rekommendation är en rekommendation att äta för två.Annars, enligt de "experter", är "tom" mjölken och barnet kommer inte att läsa.Och vissa tror att det är eller kommer att produceras i tillräckliga mängder, eller det aldrig kommer.Men vi bör inte villkorslöst följa dessa tips och absorberar mat i stora mängder.För full av mjölk mat bör vara måttlig och varierad, och behöver inte äta för mycket.
andra tips att gå ner i vikt under amning - försöka övningen var tillräcklig.God fysisk aktivitet gör att kroppen att bränna överflödigt fett snabbt.
Naturligtvis kan några mammor i de första månaderna efter födseln har råd att fitnesscenter, gym och simhallar.Men även i avsaknad av sådana möjligheter kan hittas många sätt att gå ner i vikt under amning.
först - en promenad.Ja, det går med barnet i den friska luften.Denna metod är perfekt för dig och ditt barn.Håller med, kommer en del barn inte utsätts för frisk luft.Efter promenaden, många barn inte bara äta bättre, bli mer lugn, friska, men också mycket starkare än sömn.Därför barnvagn med ett litet barn kan med fördel användas som ett slags simulator.Även 30 minuters promenad i den intensiva takten kommer inte bara pumpa upp musklerna i benen, men också bränna en massa kalorier.För att komplicera problemet kan använda upp gående rak väg, och med några upp-och nedgångar.
Och den andra - är i själva verket, motion, med inriktning på specifika muskelgrupper.Om du har mycket lite fantasi kan du förvandla en tråkig övning i vissa spel med barn.Så kommer du inte bara beröva barnets uppmärksamhet, men också leka med dem, ge din kropp tillbaka i ordning.
Vilka barn vägrar att kasta i luften, det är mycket roligt och spännande.Resultatet - en glad bebis ansikte, squealing med glädje, och min mamma - en vacker hand pumpas.
du vill pumpa upp pressen - heller inga problem.Sätt barnet på magen, böj knäna och gör likheten av din kropp vagga.Nu kan du leka kurragömma med barnet.Sluter ögonen med händerna och lyft kroppen, vilket med tanke på barnet, och sedan ta bort händerna från ögonen, och vi välkomnar det.Och träna magmusklerna, och barnet roade intressant spel.
sådana övningar kan tänka på många.Därför, din skönhet - är i dina händer.En liten bit av omsorg och en vacker slank figur blir inte bara en fantasi, men verkligheten.
