Ibland oönskade händelser inträffar oförutsägbart, ibland skapar vi problem.I vilket fall som helst, vi är alla utsatta för stress.Jag läste en gång om en man som försöker att undvika stress till varje pris, även väckarklockan inte använder för att rädda sina dyrbara nervceller.Den här mannen är mycket rik, men sådant beteende är konstigt.Detta, är naturligtvis också en livsstil, men inte alla har råd med.Så, hur man handskas med stress?
Först och främst markera ansvarsområde.Det vill säga den del av problemet, som du i princip kan påverka.Det är ingen mening att oroa sig för de svårigheter som ligger utanför din makt.Även i allmänhet valet problemet är inte så lätt att urskilja och kontrolleras från okontrollerade, är nödvändig den konventionella visdomen.Hur du handskas med stress i ditt eget?Vi vill råda alla de problem som är förknippade med andra människor, kategoriseras som okontrollerad.Eller halvstyrd.Och acceptera det faktum som inte kan få din väg.Men glöm inte att begränsa omfattningen av sin oro.Då kommer makten att göra det beror på dig.
Notera tillståndet i kroppen.Rökning, överätande och alkohol inte hjälper, och förgöra dig, och just nu och i framtiden.Hur hantera stress genom att ändra strömförsörjningen?Lägg i kosten av fisk, feta sorter bättre, och om du har råd med det, olivolja.Och sedan, och en annan kommer att hjälpa hjärnan att hantera stress och återhämta sig mer effektivt.Det är också bra att hjälpa proteinrik mat och komplexa kolhydrater.Det viktigaste - att undvika att förlora kontrollen i kosten.Stress - är inte orsaken "på maskinen" att kasta i kundvagnen chips och fet kräm.
extremt effektivt gamla bra övning.Det är bäst att lugna igång, särskilt långsam.Även om regnet utanför fönstret, och stämningen är inte så mycket, kasta med en speciell cellofan över kläder - och gå för endorfiner.Undantag - stormen är särskilt farligt vid denna tid att lyssna på spelare eller ha en aktiverad mobiltelefon - detta ökar betydligt sannolikheten för att träffas av blixten.
förmåga att säga "nej" är mycket värdefullt om du har en dag på bara 24 timmar.De flesta stressen levererar ouppfyllda löften och åtaganden som du inte har tid att utföra.Så ord tre bokstäver kan förenkla ditt liv.Kompromisser med stor påfrestning medvetna som gör en person störande även om till synes inget hot inte känns.Alltför många löften för den ansvariga personen - grunden för bildandet av neuroser.Så det bör hålla hälsa - lära sig att kringgå order som ligger över din styrka.
Hur hantera stress, vilket är förenat med ambitioner?Det är viktigt att betona omfattningen av liv där du koncentrerar.Om du vill vara en ledare i allt, mest troligt, du kommer inte att lyckas i någonting.Försök inte att vara bättre än andra.Försök att starta med värdet och korrekta sina installationer.De som ser tillbaka på det andra livet, är fulla av spänning liv med en "surrogat" gemensam lycka.Men sådana människor är oroliga mycket mer än andra.Inget bättre och en önskan att vara "bäst".När allt kommer omkring, det finns alltid någon som vet och lite mer.Och hela mitt liv att drabbas av avund?Försök att analysera dina känslor och behov innan du jämför dig själv och andra.
I en situation stress mycket effektivt tilltala sin tro.Om du är en ortodox man, kanske det är dags att gå till bikt och försonas med Gud och människor.Många människor känner förnyas efter att kommunicera med likasinnade.Du kan bara gå att prata med prästen.De är oftast mycket bra psykologer, och kan försäkra er och föreslå vad man ska göra i en svår situation.
Hur återhämta sig från stress?Var noga med att koppla från källan till problem information, gå till byn eller på landsbygden.
sätt att lindra stress, finns det ett stort antal.Några av dem kan tillämpas omedelbart, vissa kräver en förändring i vanor.Men i alla fall, kräver att varje metod du till handling.Så vad väntar du på?
