krossade nerver - ett problem för många moderna människor.Få lyckas behålla lugnet när lutar högen av vardagliga problem, att träffa jämnmod oförutsedd problem, och allt annat för att klara av att njuta av livet.Om du låter situationen ha sin gång - din kropp kommer inte att förlåta (minskning av kroppens försvar reagerar - immunsystemet "nerver" kan utveckla en mängd olika sjukdomar - somatiska), och andra inte entusiastiska över ditt beteende.
Lösningen ligger i orsaken
Hur lugna nerverna, när det verkar som om det kaos omkring dig?Med lugnande medel - medel för att behandla symptomen har redan dykt upp.Och under tiden de kommer att upprepas och upprepas.Detta beror på att orsaken till slitna nerver inte beskrivs och är inte elimineras.
Och orsakerna är många: omständigheterna i ditt liv, inte möjligt att hålla sig lugna;ackumulerad trötthet, känslomässig och fysisk utmattning;irritabilitet som en egenskap av temperament.
acceptera livets bekymmer tyst, med förtroende för sina egna förmågor (du kan lösa eventuella problem!) - Det är vad du behöver för att kunna moderna människan, i stället för att leta efter svar på frågan - hur man kan lugna mina nerver.Att hitta tid att återhämta styrka och sanna metoder (inte alla är lämplig, till exempel aktiv).Om du är en "nervös" på grund av temperament - att lära sig att inte brytas, åtminstone till nära och kära.
Gör nerver hos barn?
Om du kontaktar oss, vuxna, är allt klart: vi vill det, då känner - hur man ska vara med barn?Hur att lugna nerverna på ett barn?
ofta hört från upprörda föräldrar som svar på beteendet hos en son eller dotter, "Vilken nerv du kan vara, du är fortfarande lite!" Är det rättvist att en sådan anmärkning?
barn kan vara nervös, även fler vuxna, eftersom vi har mer erfarenhet av att hantera dem.En liten man har just börjat att lära sig om världen och sig själv.Lär ditt barn att förstå sina känslor och hantera dem.
När känslor utbröt: nödåtgärder
naturligtvis alltid hålla fattningen helt - omöjligt.I dessa fall finns det en hel del användbar psykologiska råd: hur man kan lugna nerverna, när situationen försämrats?Hur att lugna dig själv om du blir mycket irriterad och kan inte acceptera allt som händer runt adekvat?Om du plockar på nära på kollegor och även överordnade?Om du har en hårt arbetande liv?Vi måste lära oss att känna lugn inne, låt det i ditt sinne upptagen ...
Många har nog gissat.Vi talar om meditation.På de små och enkla mottagningar bort irritation läkemedel, och på egen hand, med hjälp av de resurser som kroppen.De har alla!Det är endast nödvändigt att hitta vägen till dem.
Det handlar nekande, även ackumuleras i oss under dagen.Från ett starkt behov av att bli av med negativa känslor.Några av dem är ganska "finns en" (ta ett djupt andetag och andas ut ett par gånger).Några måste släppa ut (i en lämplig miljö, till exempel, i gymmet).Övriga - döda en positiv attityd.I stället för störande tankar, att föreställa sig en klar bild av hur väl du kommer att vara när det är äntligen över (situationen är löst).Dvs.Vi måste fokusera på resultatet snarare än processen, så hetsar dig.I mer komplicerade fall (sjukdom av en nära, död, skuld) psykologer råd att sätta "ankare" - något som du kan hålla på att hålla från att bli galen av ilska, förbittring, känslor av hopplöshet.Detta ankare måste förknippas med något familj, vänner, viktigt för dig, förkroppsligar din personlighet.Detta kan vara en favoritleksak, det viktigaste värdet i ditt liv, att dra sig tillbaka från där du kan aldrig.Vad det än är, håll den "på armlängds avstånd", men sällan tillgrep denna sak eller idé är inte förlorat sin läkande effekt.
Hur lugna nerverna på jobbet?Train "koppla av" hemma för att arbeta på det tog bara några sekunder, vilket sparar för dig!Dessutom människor passerar genom meditation trick, eftersom jag tycker att det är dumt ser ut från utsidan.På jobbet, hemma efter träning dina handlingar ingen skulle märka, men hur mycket nytta du kommer att ge dig själv, din kropp, din produktivt arbete!Börja med idéer om var du skulle vara trevligt.På jobbet, även om bilden visas så snart du blundar.
Och det sista vi kan ge råd om det övergripande problemet med att lugna nerverna.Försök att vara glad person.Sorg, bitterhet, ängslan, oro - utan, naturligtvis, inte på något sätt.Men kom ihåg att du kan välja vad du vill känna och när.Vad föredrar du att känna dig nu? ..
