platt mage - det är inte bara en estetisk överlägsenhet, ger platt mage god hälsa.Därför, någon som bryr sig om sin hälsa, är det värt att överväga hur man tar bort hängande mage.Summera det kan man säga att alla av fettvävnad i buken - antingen subkutant fett (som ligger mellan huden och bukväggen), eller visceralt fett (ligger runt bukhålan).Det finns ett nära samband mellan visceral fett och riskfaktorer såsom en minskning av immunitet, inflammation, diabetes.
Studier har visat att fettceller, och i synnerhet på området för viscerala fettceller är biologiskt aktiva.Det gäller framför allt fett fungerar som endokrin körtel producera hormoner som påverkar människors hälsa.En av dessa hormoner är leptin, som frigörs efter måltider och dämpar aptiten.Fettceller syntetisera även adiponectin - ett hormon som påverkar effekten av celler till insulin.Överskott visceralt fett stör den normala balansen och hur dessa hormoner.Ju mer visceralt fett, desto lägre adiponectinen produceras.Överflödigt fett kan också komprimera lungorna och orsaka andningssvårigheter.Hur tar man bort en vikande mage?Det finns ingen magisk metod för att bli av med fettvävnad, förutom lämplig kost, regelbunden motion och god sömn.
Hur tar man bort hängande mage med ordentlig sömn och vakenhet
Studier har visat att dålig sömn ökar nivåerna av ghrelin, ett hormon svält och begränsar nivåerna av leptin, ett hormon av mättnad.Du måste försöka sova var inte kortare än sju och en halv timme på sommaren och åtta timmar - på vintern.
Hur tar man bort hängande mage med diet
Grönt te.Den exakta verkningsmekanismen har inte studerats.Fytokemikalier anslutning öka ämnesomsättningen, vilket gör att dela och bränna fett.
körsbär.Enligt forskning som bedrivs vid University of Michigan, att man i kosten även den minsta körsbär påskyndar förbränningen av fett i buken.Förmodligen är detta påverkan av antocyaniner odes.
Nötter.De ger en känsla av mättnad.Dessutom enkelomättade fettsyror förhindrar fettlagring i buken.Passar alla typer av nötter, bör dock vara försiktig med salta nötter.
avokado och linfrön.Ge en hög nivå av enkelomättade fettsyror (liksom nötter).
fullkornsprodukter.Denna havregryn (havregryn), brunt ris och pasta från fullkorn.Fullkorn hålla låga nivåer av insulin, vilket hjälper till att bränna fett.
kokosolja.Det är en välsignelse för kvinnor som försöker att förlora fett från magen och minska bredden på midjan.
äppelcidervinäger.Vinäger med tillsats av vatten hjälper till att förlora en stor mage (3-4 teskedar per dag).
parmesanost.Kalorifattig och rik på kalcium, aktiverar det hormoner som bränner fett.
Hallon.Det är rikt på fiber, vilket längre tillåter behålla känslan av mättnad.En av de antioxidanter som kallas hallon keton, hjälper till att bränna fett.Antocyaner - en annan antioxidant som finns i hallon, minskar blodsockret efter en måltid rik på stärkelse som hjälper till att kontrollera aptiten.
Hur tar man bort hängande mage med motion
är väl känt att för att bli en platt mage, måste du svänga pressen.Men för att uppnå effekten av dessa övningar, behöver du ungefär sex veckor.För dem som är oroade över frågan om hur man tar bort slapp hud i en snabb tid, det finns andra övningar.Bör välja en personlig, lämplig för den enskilde komplexet.Den här övningen kommer att bidra till att undanröja den nedre delen av magen och slapp hud utan ingripande av en plastikkirurg.
