Det verkar, vad gör minnet av en viktminskning?Det visar sig att vissa typer av minne i kosten har en stor hjälp.Andra däremot, bara hindra detta.
Den lyckliga?
Forskare från University of Aberdeen fann att innehavarna av verkställande minne i den här frågan - den verkliga tur.Det är lättare att uppfylla kosten begränsningar, och även den mest strikt diet den på axeln.Vilka funktioner i den verkställande minne?
Det visade sig att ägarna till denna typ av minne är bättre än andra kommer ihåg sin avsikt att följa en diet och gå ner i vikt.Med andra ord, oavsett var de befinner sig - vid bordet eller på picknicken utan ost provsmakning, eller en stormarknad - de aldrig glömma att en diet.För dem att äta ovanliga två hundra gram godis, och sedan tänka plötsligt om diet.Med sådana människor inte kan hända obehaglig situation som hemgjorda kakor i ugnen, och sedan han mindes sig på tröskeln till denna ed att neka användningen av bakning.Så beteendet hos dessa människor över rutten valda kost är mycket selektiva, noggrann planering, gemensamt att utvärdera de bästa alternativen för att genomföra den planerade, förmågan att sätta upp mål och uppnå dem.
Dessutom är dessa människor på grund av deras engagemang, är det lättare att hålla sig till planen.De avviker sällan från sina mål, att uthärda lidande till förmån för en ny gastronomiska siffror.
Vad mer?
Om du inte kan skryta med ett sådant minne, är det nödvändigt att komma fram till något annat att tänka på en önskan att nå ett resultat.
Först forskarna rekommenderar att du gör för dig själv inspirerande påminnelser.Detta är fallet när man ska hänga på kylskåpet full foto Lady, vill du inte att bli, eller sköt smal skönhet för inspiration.När du vill "olagligt" att komma in i kylskåpet, kommer bilden att påminna dig om någon du vill eller inte vill vända.
andra den bästa lösningen för oväntade dåliga småätande och livsmedelsstörningar - det drivs på schemat.Du måste skapa en meny för varje dag och hålla fast vid det.Det är nödvändigt att överväga att inkludera vad du kommer att ta hunger, om han kommer oväntat.Ett par äpplen i påsen - det är vad du behöver för att fly "raid" på chips och kakor på kontoret.
tredje, behovet av att göra viktminskning en del av hans liv.Till exempel, förvarar en matdagbok, som, som vi vet, bra disciplin.Det är också bra att hjälpa vägningen.
Bland annat användning av vägning i viktminskning har nyligen återigen bevisat av forskare.Experter från Storbritannien genomförde ett experiment på grundval av universitetet i Birmingham och visat att regelbunden vägning kan inte bara gå ner i vikt men också att upprätthålla resultatet av viktminskning under lång tid.
Individerna uppdelades i två grupper.Vissa människor efter en diet vägde, andra som inte gjorde problem själv.Det konstaterades att regelbunden vägning hjälpte testresultat ca 8 kg mindre jämfört med dem som övergav rutinen.Studiens författare Claire Madigan kallas skalor utmärkt sätt att självkontroll, vilket bidrar till att upprätthålla de uppnådda resultaten.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
