Rastlöshet och ångest i hjärtat - en integrerad del av vardagen.De flesta människor känner ångest när man står inför en ovan situation eller någon fara.Oron kan orsaka sport, examen, ett viktigt möte, en anställningsintervju.
Ångest har en dubbel effekt på kroppen.Å ena sidan påverkar den psykiska status, minskar koncentrationen orsakar oro stör sömnen.Å andra - starkt påverkar fysiska tillstånd, vilket orsakar en snabb puls, skakningar, yrsel, svettningar, matsmältningsbesvär, hyperventilation och andra fysiologiska störningar.
Ångest kan ses som en smärtsam, om det blir en större oro än situationen kräver.Ökad ångest hänvisar till en separat grupp av sjukdomar kallas patologiska ångesttillstånd.Sådana sjukdomar på ett eller annat sätt hittade 10% av befolkningen.
Symptom:
1. panik.Manifesteras i form av plötsliga, återkommande attacker av svår ångest och rädsla är ofta orimliga.Ibland i kombination med agorafobi, rädsla för människor, öppna ytor.
2. Tvångsmässig manisk störning.I detta tillstånd, en person har samma typ av tankar, önskemål och idéer.Till exempel, han ständigt kontrollerar, låsta dörrar, avstängd alla elektriska apparater, ofta tvätta händerna.
3. fobier.Dessa farhågor är ologiska.Dessa inkluderar sociala, att få människor att undvika uppkomsten offentligt, och enkel, orsaka rädsla för spindlar, ormar, höjder.
4. Gener sjukdom baserad på larmtillstånd.I denna situation, en person upplever konstant ångest.Detta kan bidra till uppkomsten av de mystiska fysiologiska symptom.Det finns fall där läkare för en lång tid inte kan hitta orsakerna till en sjukdom, i detta fall utsett ett stort antal tester för att upptäcka sjukdomar i matsmältningssystemet, nervsystemet, hjärta.Men anledningen är psykiska störningar.
5. sjukdomar som följer PTSD.Vanligare bland krigsveteraner, men det kan förekomma i vilken person som överlevde händelsen, som går utöver det vanliga livet.Ofta sådana händelser upprepade gånger upplevt i drömmar.
Att göra i sådana fall?Konstant ångest kräver ett besök till en läkare.
I vardagen, försöka minimera de faktorer som bidrar till ökad ångest.Dessa inkluderar:
- drycker, stimulerar nervsystemet (kaffe, starkt te, energi);
- rökning;
- alkoholkonsumtion, särskilt för fred.
minskar ångest:
- tinkturer och te på basis av lugnande örter (pion, Hjärt, valeriana).
- avkoppling, förmåga att fysiskt koppla (med bad, yoga, aromaterapi).Väl i kombination med måttlig motion innan.
- utveckling av en psykologisk stabilitet och gemensam relation med verkligheten.
Vad kommer läkaren?
samråd skulle vara lämpligt i alla fall, oavsett vad som orsakade din ångest.Behandling av sådana störningar arter medelst flera effektiva metoder.Delvis statligt tillstånd medicinering.
närvarande mycket populär kognitiv terapi och beteendeterapi.Dessa tekniker hjälpa en person att förstå att han inte har några psykiska sjukdomar och lära sig att övervinna ångest.Patienten gradvis medveten om skälen till sin ångest.Han lär sig att bedöma deras beteende från en logisk synvinkel, en ny, mer positivt sätt att se på orsakerna till ångest.Till exempel kan rädsla för att flyga i ett flygplan kan jämföras med förväntningarna om en perfekt semester utomlands.Särskilt viktigt är behandlingen för personer som lider av agorafobi, vilket ofta hindrar dem från rusningstid att använda kollektivtrafiken.
Viktigast av allt - inte lämna en ökad känsla av ångest utan uppsikt.Ett gemensamt sätt att lösningen av detta problem kommer att bidra till att göra ditt liv mer fredlig och glad.
