sova bort en tredjedel av våra liv, är det under förutsättning att vi får tillräckligt med sömn.Men tempot i det moderna livet, få av oss tillbringar tillräckligt med tid att sova.Många tror felaktigt att långvarig vakenhet ger många möjligheter: det finns mer tid att arbeta, underhållning, fritid.Och vissa bara för skojs skull vill veta hur du kan leva utan sömn.Men systematiskt ersätta godnatt andra personliga sysslor, kan du ställas inför mycket obehagliga följder.Vad händer om du inte sova en lång tid?Detta kommer att diskuteras i den här artikeln.
Varför skulle en man dröm?
exakt svar på denna fråga är inte hittas.Men forskarna lagt fram bevis som visar att sömn är mycket viktigt för människor.Vid denna tid, bromsa driften av alla organ och kroppssystem.Även saktar hjärtfrekvens, vilket ger möjlighet att koppla av och hjärtmuskeln.Under sömnen, den mest aktivt regenererar celler.Det visade sig att under denna period beställning av känslor och minnen som förvärvats under vakna timmar.
hjärnan är vaken!
Den mänskliga hjärnan är centrum styra den biologiska klockan.När det är dags att sova, fungerar centrum och medvetandet successivt avstängd.Först av allt, det finns en fördröjning operations nervceller, som ansvarar för associativa länkar.Fasen av djup sömn.Vid avstängning av medvetandet är frånkopplad från överföringsvägar sinnena (syn, hörsel, lukt).Alla mentala processer styrs av ett speciellt läge av interaktion och drift av vissa grupper av nervceller.När sålunda en period av sömn, börjar den mänskliga hjärnan att arbeta i ett annat läge.Dessutom är intensiteten hos dessa processer skiljer sig i olika stadier av sömn.Så en dröm - det är ganska aktiv och viktig process.
Varför folk inte kan sova?
Det händer ibland att en person är ingen dröm är inte av sig själva.Ibland är det omöjligt att spendera timmar att få sova, eller vaknar upp mitt i natten kommer, och vakna varar fram till morgonen.Detta sömnlöshet - den vanligaste sömnstörningar.Vad som utlöser detta fenomen?En person kan inte somna av olika skäl, de viktigaste är följande:
-
rädsla;
-
emotionell stress;
-
information overload;
-
irritabilitet;
-
osäkerhet;
-
fysiologiska problem.
Alla orsaker är relaterade till varandra, kan en vara en följd av den andra, och ibland människor kan störa flera av ovanstående händelser.Sådana villkor, som varar en lång tid, kan utlösa en total brist på sömn.Och det kan orsaka oåterkalleliga konsekvenser.Tills döden.
Sömnbrist: det konsekvenser
I genomsnitt för god hälsa och förmåga att arbeta en person behöver för att sova i en dag minst 7-8 timmar.Naturligtvis finns det människor som helt och 3 timmar, men detta är ett undantag.Så, vad händer om du inte sova?
-
Efter en sömnlös natt, visas en man trötthet, minskad koncentration och minne.
-
2-3 sömnlösa nätter hotar förlust av koordination, försämring av koncentrationen, tal, kan du bli illamående och en nervös tic.
-
efter 4-5 nätter utan sömn verkar irritabilitet och hallucinationer.
-
Om en person inte sova 6-8 nätter, då det finns luckor i minnet, darrande i armar och ben, saktar ner.
-
Vad händer om du inte sover 11 nätter i rad?I det här fallet, den personen har dvala och likgiltighet för allt, utveckla splittrad tänkande.I slutändan, kan döden inträffa.
Kronisk sömnbrist är inte mindre farligt
systematisk brist på sömn är skadlig för människors minne.Det finns en accelererad åldring av kroppen, hjärtat vilar och mindre slits ut snabbare.Det finns störningar i nervsystemet och 5-10 år, en person får svårare att somna en kronisk sömnbrist.Dessutom minskade immunitet.På grund av den låga mängden sömn inte tillverkas i en tillräcklig mängd av T-lymfocyter, med hjälp av vilken kroppen är motsats till virus och bakterier.Fann också att människor som har en permanent underskott på sömn, blivit mer irriterad.
Hur länge kan du överleva utan sömn?Intressanta fakta
att besvara denna fråga, har genomfört ett antal experiment, både forskare och nyfikna entusiaster.Nedan är de mest fantastiska fakta.
-
Idag erkände officiellt rekord är vaken i 19 dagar.Det är så mycket tid vaken American Robert McDonald.
-
satte också ett fantastiskt rekord elev Randy Gardner, som kunde hålla sig vaken i 11 dagar.
-
efter att han hade feber Tai Ngoc från Vietnam inte sova i 38 år.
-
Vietnamesiskt Nguyen Van Kha har inte sovit i 27 år.Enligt honom, det hela började en dag efter att han slöt ögonen och kände en stark brännande känsla i ögonen.Dessutom såg han klart bilden av brand.Sedan dess har han inte längre sover.
-
bonden Eustace Burnett of England inte sova under de senaste 56 åren.I en natt fick han bara sjuksäng.Sedan dess, i stället för sömn varje natt han korsord.
-
Tsiperovich Jacob - mannen med fenomenala förmåga, vilket är orsaken till hans erfarenheter klinisk död.Efter att han inte sover, kroppstemperaturen stiger över 33,5 ° C, och dess kropp är inte bli gammal.
-
ukrainska Fedor Nesterchuk vaken för omkring 20 år, och på natten läsa böcker.
Så, hur många dagar en person kan leva utan sömn?Den entydigt svar hittades aldrig.Någon kan inte sova 5 dagar, någon - 19, och för någon och vakenhet under 20 år inte påverka hälsan.Här, är allt individuellt och beror på ålder, kön, fysiskt tillstånd hos kroppen och även på många faktorer.Utan sömn en vanlig människa kan leva från 7 till 14 dagar, under förutsättning att han kommer att leda inaktiva livsstil.
fördelarna med dagtid sömn
Dagtid sover mycket positiv inverkan på hälsotillståndet hos en person.Om du av någon anledning natts sömn var kort, är det en middagslur kan förbättra humöret.Forskare har funnit att bara 26 minuter dagtid sömn avsevärt öka förmågan att arbeta och omsorg.En sådan effekt kan bibehållas under 10 timmar.Vetenskapliga studier har visat att Naps endast 2 gånger i veckan minskar risken att utveckla hjärt-kärlsjukdomar med 12%.Om den dagliga sovtid, betala 3 gånger i veckan, är risken för denna sjukdom minskade med 37%.
positiva effekten av en kort tupplur på eftermiddagen:
-
11% upplyftande;
-
6% förbättrar det fysiska tillståndet;
-
11% ökar produktiviteten;
-
10% minskar dåsighet;
-
11% bättre vård;
-
9% ökar aktiviteten i hjärnan;
-
14% minskar sömnlöshet.
bilister att notera
Långvarig sömnbrist är ekvivalent med tillståndet för förarens berusning.Om föraren inte hade sovit på 17-19 timmar, är hans tillstånd analogt till staten när promillenivån är 0,5 ppm.21 timmars vakenhet motsvarar nivån på 0,8 promille av alkohol.Detta tillstånd ger rätt att erkänna en rattfyllerist.
I den här artikeln du lärt dig om vad som händer om du inte sova på flera dagar.Inte experimentera.Ta hand om hälsa, trots bristen på fri tid varje dag, försöka få tillräckligt med sömn och vila.Tiden i djup sömn, glöm inte att återbetalas med ränta.Du kommer alltid att vara glad, glada och friska.
