Varför folk snarkar under sömnen?
mycket vanlig hos medelålders personer tyckte att denna sjukdom.Vissa tror att det finns ingenting att frukta, medan andra tycker att det är en sjukdom som måste åtgärdas.I denna artikel kommer vi att ta itu med varför människor snarkar under sömnen och om inte oroa sig för det.Till att börja förstå vad som är denna sjukdom.Snarkning under sömn - ett ljud som inträffar när luftflödet av luftvägen på grund av vibration av vävnader i svalget.
Varför folk snarkar under sömnen - orsakar
Det finns många skäl till varför en person har en snarkar, men de vanligaste - skador på nasofarynx, fysiska defekter, fel i nervsystemet.Snarkning förekommer i djup sömn när de mjuka vävnader i tungan, gom och svalg avslappnad, och intern vävnader sag, sjunker ner i luftvägarna.Om du har snarkning under ganska lång tid, kan det vara ett förebud om ett farligt tillstånd - sömnapné.Om du kör en sjukdom, kan det snart hända fullt stopp andning.En annan mycket allvarlig sjukdom, vilket leder till snarkning - anoxi eller hypoxi.Sjukdomen åtföljs av brist på sömn och trötthet.Till exempel kan en person gå och sova i transport eller kör bil.
Snarkning under sömnen - bakgrund
1. Kroppsvikten ökade
Människor som är överviktiga är mycket mer benägna att snarka under sömnen.Till snarkning försvann, med alla nödvändiga medel för att gå ner i vikt.Utveckla en speciell diet, gå på gym, gå för en morgon och kväll kör.Dessutom, inte äta före sänggåendet, eftersom en full mage orsakar en krökning av membranet, vilket i sin tur stör normal andning.
2. Konstant mottagning av alkoholhaltiga drycker
emot alkoholdrycker minskar avsevärt muskeltonus i halsen, vilket i sin tur bidrar till att slappna av halsen och gommen.Om du ändå vill dricka lite alkohol, så gör det för tre eller fyra timmar före sänggåendet.
3. Rökning Rökning
- orsaken till många sjukdomar och snarkning också.Cigarettrök orsakar irritation av slemhinnorna i näsan och halsen, på grund av denna luftvägarna är minskat, det finns kronisk svullnad i halsen.Det är av denna anledning ökar risken för andningsstillestånd.Vi tror att detta är skäl nog att sluta röka.
4. Sova i fel läge
Försök att sova, liggande på sidan, som sover på baksidan provocerar snarkning.Om du fortfarande inte kan inte sova på rygg, sedan bort kudden.Det faktum att det leder till en böjning halskotorna och förstärker snarkning.
I slutet jag skulle vilja diskutera frågan: "Hur man vinner snarkning?".Det första steget är att se över din dagliga rutin.Se till att få tillräckligt med sömn, spela sport, ofta gå i friska luften.Försök att helt eliminera intag av alkohol, sluta röka.Om snarkning flyttas till en kronisk form, kontakta din läkare.Numera en stor mängd arbetskliniker och särskilda centra att övervinna din sjukdom.
Vi hoppas att denna artikel har gett dig ett svar på frågan: "Varför gör folk snarkar under sömnen".
