Det är ingen hemlighet att härdningen är mycket bra för hälsan.Kroppen av barnet bäst härdat ger plötsliga förändringar i temperatur, utkast och våta walking ben.Men många föräldrar vägrar att stärka förfarandena, anser att detta med nödvändighet kommer att hälla smulorna isvatten och springa barfota i snön.Några tvärtom, bara inte vet hur att temperera barnet.
Härdning - en uppsättning av behandlingar som stärker immunförsvaret.Som ett resultat blir barnets kropp mer motståndskraftiga mot de negativa effekterna av olika miljöfaktorer.Grunden för sådana förfaranden är användbar systematisk träning av kroppen genom exponering för dessa faktorer eller komplex.Att veta hur man temperera barnet korrekt, kan du snabbt nå positiva resultat.Regelbundna förstärkningsförfaranden bidra till en gradvis omstrukturering av värmereglering, vilket gör att barnet kroppen anpassar sig snabbt till en föränderlig miljö utan att skada hälsan.
Hur man startar ett barns temperament?
Först och främst bör föräldrarna försöka göra familjen var vänlig och avslappnad atmosfär.Eftersom gräl och skandaler i närvaro av ett barn skada hans omogna sinne, kan detta leda till neuros.Detta försvagar avsevärt kroppens försvar.Lika viktigt är den dagliga rutinen.Om du inte följer med behandling (tillåta inte att sova under dagen och natten för att spela förrän sent, vandra i den friska luften för att ersätta spelrummet, övergödning godis) då inte längre fungerar och funktion av alla organ och system i barnets kropp.Detta försvagar oundvikligen immunförsvaret.
De flesta föräldrar undrar om när man ska börja för att stärka kroppen, och inte bara som ett barns temperament.1 år, 4-5 år, 6-7 år, och även - det är den ålder då man kan fånga en hel del.Naturligtvis, de barn vars föräldrar släcktes från födseln, har ett starkt immunförsvar och kan motstå en mängd olika förkylningar.Men ålder - inte det viktigaste, det viktigaste här - regelbundenhet.Behandlingar som stärker immunförsvaret, bör bli lika naturligt en process som att sova, äta, promenader.
Hur härda barnet: den viktigaste rekommendationerna
-
härdning kan starta oavsett årstid.
-
positiv effekt kan endast uppnås genom systematiska studier.Utan ständig anslutning till resultat som erhölls minskas.
-
oacceptabelt för en kraftig ökning av varaktigheten och intensiteten av behandlingar, eftersom hypotermi bara kan skada barnets kropp.
-
Om ett barn är sjukt, kan du inleda förfarandet för härdning först efter fullständig återhämtning.
-
viktigaste: alla förfaranden bör innebära att barnet bara positiva känslor.
ungefärlig schema förfaranden:
-
efter uppvaknandet - luft under 15 minuter, 7 minuter av dem - gymnastik;
-
efter - tvättvatten från midjan och uppåt 16-17 grader, om du just har börjat härdning - 27 grader;
-
före och efter morgon tvätt - gurgla med vatten: det rekommenderas att börja med 36-33 grader, minskar med 1 grad var 5 dagar, vilket innebär att vattentemperaturen till 18-16 grader.
bästa tiden för att sola - 8-11 am, varaktighet solexponering - 30 minuter.Härdat barn tvättvatten kan ersättas med en kall dusch.Efter en middagslur användbara kontrast bad för fötterna, kan de också ersättas med dousing.Inledningsvis bör vattentemperaturen vara 28 grader, sedan gradvis (minskning var 4 dagar) bör ta upp till 16 grader.
gynnsam tid för härdning förfaranden - morgon och eftermiddag.Under denna period, barn utvecklar bättre svar att anpassa sig till variationer i temperatur.
systematisk, gradvis och försiktig - de huvudprinciper som kommer att hjälpa både att temperera barnet och fastställa hans dagliga rutin.
