händer att efter att vakna upp, kan vi inte komma ihåg om vi drömde drömmar.Fullt medveten om drömmar - en ganska sällsynt företeelse.Förmågan att upprätthålla medvetandet under sömnen och förändra dess flöde ges inte för många.Men låter det dig att bli av med mardrömmar och bli inspirerad, även på natten.Det finns några enkla regler, styrs av vilken du lär dig hur man styr drömmar och även ändra sina manus.
1. Vid uppvaknandet, inte hoppa ur sängen och ligga ner några minuter, och försöker komma ihåg vad du drömt om.För att göra detta, kan du hålla en dagbok där du spelar in alla drömmar.Det är viktigt att du försöker komma ihåg var och en av de delar av sömn och förde dem till papperet.
2. Gör det till en vana att tänka ibland på eftermiddagen, och du behöver inte sova?Försök att övertyga dig själv att verkligheten som omger dig - inte den andra, som ännu en dröm, och sedan plötsligt muntra upp, kan även nypa mig.Du kommer att bli förvånad, men i slutändan, och på kvällen kommer du att känna att du är helt medveten drömmar och snovedeny.
3. Innan läggdags övertyga dig själv den natten, behöver du inte glömma att titta på sina händer.Denna enkla men effektiva metoden ger överraskande resultat.
4. Försök att stoppa den interna dialogen.Ner med oordnade tankar ständigt snurrar i mitt huvud!Detta kommer att bli en användbar färdighet om du vill lära dig att se OS.
5. Visualisering av olika geometriska former innan de somnar - en annan metod för hur man styr drömmar.På morgonen när du vaknar, håll din uppmärksamhet på de viktigaste aspekterna av sömn.Goda resultat ger även fysisk aktivitet.Om kroppen kommer att somna snabbare än hjärnan, kommer du att bli lättare att kontrollera allt som händer i en dröm.
sina iakttagelser uppdelade Harvardprofessorn Tekniker kontrollerar sömn Deirdre Barrett.Han identifierar så kallade snabba fas ögonrörelser (eller GDB), och hävdar att det är praktiskt taget den enda fasen av sömn, när hjärnaktivitet är densamma som i vaket tillstånd.Under denna period finns det rytmiska blixt i hjärnbarken, som omvandlas till drömmar.På frågan om hur man styr drömmar, hävdar professor att detta endast kan lära sig genom vardagen utbildning minne.Innan du somnar måste du ge dig själv installation, som vi vill titta på mig själv, som i filmen.Och vi är direktörerna för filmen, och kan ändra alla landskap och tecken.Så du kan enkelt bli av mardrömmar - att förverkliga den drömmen - det är delvis kontrollerad process.
Men inte alla så enkelt.Vissa forskare, psykologer tror att de människor som vet hur man styr drömmar, vilket irreparabel skada för deras hälsa.Enligt deras uppfattning, Lucid Dreaming stör med full sömn, eftersom när man använder sådana metoder hjärna arbetar på toppen av verksamheten.Vi kan säga att personen försöker att ingripa i den naturliga processen, som bildades under miljontals år.Men ändå kunna vakna upp och komma bort från den ond dröm eller mardröm efter behag - en användbar färdighet, och ständig utbildning för att behärska dem är inte svårt.
