Många kvinnor lider av det faktum att fettet ackumulerats i midjeområdet.Mjuk kropp kikar ut eller byxor hängande från ovanför vågorna, som, naturligtvis, förstöra den övergripande bilden.Vad ska man göra?Så att dra sidorna, hur man tar bort allt överskott från midjan?
allra första - det är nödvändigt att korrekt balansera din dagliga kost.Detta gäller inte bara produkter, utan också av delarna, och antalet och tid för måltider.
Först bör vi överge "tomma" kalorier som finns i bageriprodukter och godis.Om du inte är helt kan överge bröd, bör du äta bröd från vetemjöl.
Kosten måste införa mer grönsaker, företrädesvis färska.Företräde bör ges vattnig, såsom gurkor.Till middag, god vilja squash eller pumpa.Dessa grönsaker innehåller en liten mängd kalorier, lättsmält och inte förvärra magen, så du kan äta sig mätta.Dessutom har kål otro egenskaper när det gäller viktminskning.Om du dricker en liter färsk kål juice, kan du säga adjö till en eller två pounds.Tomma kålsoppa kan ätas utan begränsningar, eftersom det bara fyller magen utan att med dem de extra kalorierna.
Om du är orolig för ett fullt glas så klart att du inte vet vad en soppa - det är vad vi behöver.
fem måltider främjar god matsmältning, så fettet helt enkelt inte att kunna visas.Småäta på torkad frukt är bra, men företräde skall ges, samt bland färska frukter, de som innehåller mindre socker.Till exempel är druv bättre att inte missbruka den.Trots sin vattniga struktur, den innehåller stora mängder socker och kalorier det.
Hur man rengör sidorna av veckan?
första steget är att rena kroppen från alla överskottet och genomföra urladdnings dag, vilket innebär monopitanie.Ansvarsfrihet dag kan utföras med hjälp av yoghurt, företrädesvis osötad och grönsaksjuicer, en färsk frukt eller grönsak.Mycket snabb rekommenderas inte, eftersom det kommer att vara en stor påfrestning för kroppen och kan leda till dåliga konsekvenser.
Om du har bara en vecka för att lösa problemet, hur man rengör sidorna, övningen kommer att bli ett effektivt verktyg i kampen för en smal midja.Luta sig framåt och åt sidorna kommer inte bara ta bort sidorna, men även dras sätesmusklerna.Hula-hoop kommer helt enkelt ovärderlig.För dem som är i god fysisk kondition, är det rekommenderat att använda ett vägt hula hoops med särskild präglade inuti.För nybörjare är det bäst att börja med enkla hula-hoops.Delta i framför TV: n kan vara att titta på ditt favoritprogram.Med tiden kommer dessa klasser att inkluderas i en vana som ständigt och enkelt kommer att upprätthålla en geting midja.
Tillbaka till utlopps dagen och följa en diet.För att inte känna sig sjuk och yr, måste du dricka te med mynta eller helt enkelt mint buljong, men utan socker.Till frukost, bör äta mer kaloririka livsmedel, den bästa müsli eller gröt.Oatmeal gradvis smälta, förse kroppen den energi som krävs för operationen.Snackbarer eller torkad frukt kan vara av samma spannmål.En utmärkt middag kommer att vara låg fetthalt buljong eller kålsoppa.Den andra skålen kan fungera som en halv kokt kyckling, mager fisk eller en liten bit av nötkött med en sallad med färsk vitkål.Om färsk kål orsakar uppblåsthet, kan du unna dig till havet.Den är rik på jod och andra näringsämnen.Ljus middag, till exempel stekt zucchini eller en lätt sallad.
Efter en vecka av en sådan diet din sida (som du ta bort spekulerat tills nyligen) förlorade.Och tack vare övningarna huden blir mer smidig och elastisk, vilket kommer att bidra till utjämning midjan.
Om du har bara två eller tre dagar före semestern datum, begränsa din kost till två eller tre kex, en kopp starkt svart kaffe utan socker, en eller två äpplen för middag.Och ett par dagar din midja och höfter kommer att studsa tillbaka.
På grund av den begränsade och balanserad kost, konstant antal måltider och en eller två enkla övningar dina höfter när du tar bort den tanken under en längre tid, ska vara en attraktiv och smart utseende och midjan blir tunn och känslig.
