Har du rädd för någonting i hans tidiga barndom, säger, mörker, Baba Yaga, främlingar, eller en polis?Det var fallet?Och nu?Kan du nämna åtminstone några saker som skrämmer dig så att den resulterande rädslan hindrar lugnt njuta av livet?
exempel, om mig själv jag kan säga med absolut säkerhet: Jag är mycket obehagligt när jag var ganska nära avstånd hunden plötsligt uppstår.Och förresten, oavsett stora eller små, inhemska eller herrelösa.Dessutom vid åsynen av en spindel på en kropp rysning går.Men jag lärde mig ändå att kontrollera sina känslor.
Men det finns människor som helt enkelt inte vet hur man kan bli av fobier, och därför tvingas leva med henne.Vilken typ av livet är?Det påminner hon episod från en skräckfilm eller en långvarig mardröm?
1. Fobier: vad är det?
I psykiatri, nämligen vetenskap och studerar olika typer av fobier, att klassificera detta tillstånd som okontrollerad och överdriven rädsla för ett ökat svar på en specifik stimulus.Denna typ av rädsla ger inte någon logisk förklaring och förvärras i vissa situationer där en person försöker omedvetet eller medvetet undvikit.Till exempel, lider herpetophobia, eller helt enkelt människor som är rädda för ormar, föredrar så lite som möjligt att vara i skogen.En klaustrofobisk patienter nästan aldrig använda hissen eftersom de känner mycket obehagligt i ett stängt rum.
dock inte experter rekommenderar inte att kalla någon stark rädsla fobi.För att identifiera denna typ av sjukdom en person måste vara på en institution att passera en speciell test ångest.
2. Typer av fobier
Kanske all mänsklig fobi kan delas in i två huvudtyper: vanligt och mycket ovanligt.
För ofta inkluderar:
- social fobi, vilket innebär en rädsla för någon form av sociala åtgärder.Dess vanligaste typerna är anthropophobia (rädsla för främlingar) och peyrafobiya (rädsla för examen, eller ett tal);
- Acrophobia (rädsla för höjder);
- verminofobiyu (panik innan chansen att smittas av någon farlig sjukdom);
- Zoofobi (rädsla, ämnet vid åsynen av en enda särskild art);
- klaustrofobi (obehag av trånga utrymmen eller rum);
- niktofobiyu - rädsla som främst drabbar barn som är mörkrädd.Även lider niktofobiey och vissa vuxna, inklusive välkända.Till exempel, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- flygrädsla eller pteromerhanofobiyu.
Ibland måste jag träffa en artikel med rubriken "Den mest löjliga fobi."Ärligt talat, jag visste aldrig att detta skulle vara kul i psykiskt lidande av en annan person.Vad jag är här för att skratta?Ovanlig mänskliga fobi, säg, rädsla för vassa föremål (Aikmofobi) gravidofobiya (rädsla för möte med gravida) koulofobiya (skräck vid åsynen av clowner), och andra är ganska ovanligt, men ändå de finns.
3. Fobier personen - kan bli av med dem
Psykiatriker i en röst säga att på ett tidigt stadium för att bli av med detta problem kan vara sin egen.I det här fallet, professionell hjälp och behöver inte.Och precis i tid, när rädslan för något förankrad i psyket och kommer att börja växa betydligt, en person kan diagnostisera "panik" sjukdom.
fobi kan säkert tillskrivas den kategori av förvärvad eller så kallade "lärt" rädsla.Varför?Föreställ ett mycket litet barn.Han föddes helt orädd, han är noga med att inte säga, brand eller djup, är inte rädd för att snubbla, falla eller bli sårad.Allt detta sker senare, och med rädsla verkligen användbara för att förhindra problem i framtiden, köpte och värdelös, som sedan kan intensifiera och bli en verklig fobi.
Här finns en ganska logisk fråga: "Om du kan lära dig att vara rädd för, betyder det att du kan bara lära sig att inte vara rädd för?" Svaret, det låter mycket optimistisk, Men för att uppnå detta behöver du "Jo, det är klart du kan!"att göra några ansträngningar och tillbringa en viss tid.
Enligt experter är fobier i världen omfattas av totalt cirka 10 miljoner människor.Men för att bli av med rädsla, måste du följa följande regler:
- fastställa den exakta orsaken till din rädsla;
- aldrig fokusera på förnimmelser av ämnen;
- försöka blockera dina egna positiva associationer.Till exempel, om du är rädd för hundar, gosa grannens valp, foder med en handavtryck på en promenad;
- tillåta dig själv att vara rädd.Kanske är detta föremål och kan anses vara den viktigaste.Inse att du kan vara ibland skrämmande, eftersom rädslan - det är ganska normala reaktionen hos varje levande varelse som svar på fara.
Om du noga följa de ovanstående regler, sedan efter en viss tid, fann att intensiteten av rädsla minskat kraftigt.
