Damtidningar är fulla av artiklar om viktminskning, bokhyllor fyllda med omfångsrika beskrivningar av lösningar av samma problem, tala om det på tv.Och i kvinnligt sällskap är det vanligaste ämnet.Många även kan inte tänka mig att någon kan vara det motsatta problemet.Men frågan "Hur gå upp i vikt flicka?" Hurts mycket, men att hitta information om detta ämne är mycket mer komplicerat.
Samtidigt är inte mindre svårt än att förlora vikt detta problem.Och lika bra som fetma, kan brist på vikt leda till negativa konsekvenser för organismen.För övrigt kan det bero på olika sjukdomar.Därav den första delen av svaret på frågan "hur man upp i vikt flicka?".Först av allt måste du undersökas av en läkare och avgöra orsaken till otillräcklig vikt.Om fallet är vid sjukdom, skulle de först måste läka.Det är möjligt att efter behandling, kommer problemet att lösas av sig själv.
Om alla sår läkt, och vikten och förblir låg, måste du gå till nästa steg, nämligen näring.Vad man ska äta för att gå upp i vikt?Du ska inte be att vänner och bekanta, även om de sannolikt kommer att tycka att du säger.Och det är sant.Svaret är uppenbart: det finns fler feta och söta livsmedel, något som orsakar viktminskning i den andra.Detta är dock inte ett alternativ.Det får inte bara gå upp i vikt, men också att upprätthålla en sund kropp.Och detta innebär att de kalorier som behövs "frisk".Detta innebär att livsmedel måste balanseras.
Så vad man ska äta för att gå upp i vikt?Det finns ett behov näringsrik mat som innehåller alla nödvändiga ämnen och element.Kosten av flickorna måste vara magert kött och bönor som en källa till protein, frukt och grönsaker som en källa till kolhydrater, nötter och frön, som kan vara både en källa till komplexa kolhydrater, och fleromättade fetter.I själva verket, gå ner i vikt och dieter av gödning kvinnor bör endast skiljer sig i storlek portioner.Flickan, som drömmer om att gå upp i vikt, är det ingen mening att begränsa mängden mat.
Å andra sidan med kraft klämma en måltid är inte nödvändigt.Det bör inte vara en betungande plikt, men ska vara roligt.Så det är vettigt att skämma bort dig själv genom att välja de livsmedel som är populära, naturligtvis, om de inte är skadliga.Det är vettigt att öka antalet måltider som inte hade att kvävas på mat.Allt detta är mycket viktigt för bildandet av en korrekt ätbeteende i framtiden efter att ha begärt att en viss ideala kvinna drömmar inte bara nå den utan också för att hålla resultatet.
I särskilt allvarliga fall kan det vara lämpligt att äta en mängd protein shakes och multivitaminer till det första paret att stödja kroppen.
viktig roll i svaret på frågan, "hur man upp i vikt flicka?" Spela motion.Allt är exakt samma som med mat.Knubbig, bara inte flytta en gång, och för att få en hälsosam vikt, är det nödvändigt med en flytt.För det första hjälper fysisk aktivitet kroppen i en jämn fördelning av ökande vikt, för det andra, olika anaerob träning också främja muskeltillväxt.Men innan man börjar på kursen, bör du rådgöra med din läkare för att välja optimal belastning.
särskilt hårt har de som drivs till utmattning psykiska hälsoproblem.Till exempel patienter med anorexia nervosa.I det här fallet, utan deltagande av experter helt enkelt inte kan göra.Först av allt, eftersom anorektiska damer absolut ingen önskan att gå upp i vikt.Istället tror att de behöver gå ner några kilo.Men dessa är extrema fall, de flesta av dem har en plats att vara en helt annan fråga.Men lösningen på dessa problem - nyckeln till framgångsrik viktökning.
flicka Hur gå upp i vikt?Jag vill tro att åtminstone en del av den här artikeln kommer att hjälpa till att lösa en så smärtsam fråga.
