Vi vet alla, och experter hålla säger att intensiva viktminskning påverkar hälsan negativt.Men i dagens värld vi ibland tvingas att ignorera råd dietister för att en dag göra ett bestående intryck på andra, oavsett om det är en resa till havet, träffa sina klasskamrater eller köpa nya kläder.Så, hur man kan gå ner i vikt i 5 dagar 5 kg?Hur gå ner i vikt så snabbt som möjligt, är det önskvärt att smärtfritt?Hur gå ner extra vikt i en vecka utan att drabbas av gastrit och sår i framtiden och att inte återlämna bantade med "ränta" efter utgången av kosten?
Huvudregeln att komma ihåg, att sätta sig en sådan uppgift som "gå ner i vikt i 5 dagar 5 kg": att förbereda sig för en förändring vanliga sätt att leva.Även om du anger ett mål att förlora ett kilo ett par i en kort tid, då du bara redo för allt!
Några regler för hur man ska gå ner i vikt i 5 dagar 5 kg:
1) Alla intensiv och mycket effektiv viktminskning bygger på att begränsa den mat du konsumerar.Bantning omfattar inte bara kost, men också öka fysisk stress.Den mest märkbara effekten blir om din hungerstrejk kommer att kombineras med sporten, men utbildningen bör vara medellång gravitation, och aktiviteten och makt.
2) Någon diet som hjälper dig att eliminera övervikt snabbt, kan du inte använda under en längre tid.Du vill verkligen inte att drabbas av hälsoproblem.I princip är alla dieter bygger på förbud.Det är tillåtet att ta emot en kalorifattig mat, du kan inte äta godis, salt, socker.Mat ersätts med kopiösa drickande (minst 2 liter per dag).Drick vanligt vatten eller grönt te, för att färskpressad juice mätta organ där en hel del vitaminer.
3) När kroppen går miste om den intensiva viktminskning är inte bara extra kilo, men även näringsämnen.Det är nödvändigt att kompensera för de förlorade vitaminer och mineraler, annars kommer det att känna trötthet och svaghet i kroppen samma dag som allt detta inleddes.Tala med din läkare och börjar ta en kurs av vitaminer.Även du kan dricka proteinkomplex, ersätter kroppen matproteiner.Protein aktiverar aktiva muskler.
4) Förbered dig för en omvandling i förväg.Varför måste du bli av med extra kilon?För att förbättra självkänsla?Kanske din figur utan att banta förstärkt möjlighet att fånga uppmärksamheten hos det motsatta könet?Försäkra dig om att du är vacker och spektakulära, utan missbruk av kroppen, anden själv på ett positivt sätt.
5) Om du lyckas få resultat och att lösa frågan: "Hur gå ner i vikt i 5 dagar 5 kg", Do not stop.Kasta inte motion, titta på din diet.Det är inte nödvändigt åter surra ut på "förbjuden frukt", eftersom de tillför bara skada kroppen.Det är inte nödvändigt att tvinga din kropp abrupt förändring deras traditionella sätt att leva, måste alla ändringar ske gradvis.
6) Om du har tid, är inte mycket (i veckan), och behovet av att gå ner i vikt en aning stela ramen inte nödvändigt att köra själva.Om du tänker, hur gå ner i vikt med 1 kg per vecka, nachto denna vecka med rensning.Vatten, frukt och grönsaker - allt du behöver.Resultatet är inte bara en siffra, men även i ansiktet, eftersom svalln borta och trötthet.
Många flickor ge en mer långsiktigt problem och besluta hur man ska gå ner i vikt i 3 månader till 15 kg.Om du ställer in en uppgift att bli av med övervikt på allvar och permanent, då är jag redo för den tuffa dieten och aktiv livsstil.Även i kampen mot övervikt kan hjälpa massage, gymnastik, jogging, bastu, pool, etc.En gång i veckan måste du ordna en hungerstrejk, bör andra dagar noggrant övervaka mängden kalorier och hälsosamma livsmedel.Förutom grönsaker och låg fetthalt fermenterad mjölk, bör spannmål i kosten vara en hel del vatten.Och, visst, vi ska inte tala om vad du behöver för att glömma bullar, choklad och stekt potatis.
Oavsett uppgift du inte sätta dig: gå ner i vikt på en vecka, månad, sex månader, kom ihåg att det viktiga är hälsa och självförtroende!
