nedsatt glukostolerans hos gravida kvinnor - en vanlig företeelse.På grund av den ökade volymen av blod ökar belastningen på bukspottkörteln.Om det inte uppfyller dess funktionella ansvar (generation av en tillräcklig mängd insulin), ökar glukos, graviditet "graviditetsdiabetes."
kost kan anses vara den mest skonsamma sättet att behandla många sjukdomar.Kan hon hjälpa blivande mammor i graviditetsdiabetes?
som förebyggande av graviditetsdiabetes, kan du hålla fast vid en viss diet, vilket gör det möjligt att upprätthålla blodsockret på en säker nivå för hälsan.Denna diet kan hjälpa gravida kvinnor och de som redan har haft detta problem.
Grundläggande principer för nutrition i graviditetsdiabetes:
1. Försök att inte äta socker och livsmedel som innehåller stora mängder av glukos.Under graviditeten glukos snabbt i blodet, och kräver en större mängd insulin för att hålla en normal blodsockernivå.Socker läggs till många livsmedel, så noggrant studera etiketterna och, om det är listad bland de första i ingrediensförteckningen, använd inte denna produkt i maten.Dessutom, inte äta livsmedel som innehåller ingredienser som slutar på "-oza" (sackaros, dextros, etc.).I stället för fruktjuice drink eller grönsak åtminstone dricka fruktjuice endast under måltiden (inte snabbt faller i blod).Hela frukten är bättre juice eftersom de innehåller fibrer som långsam absorption.
2. Fokusera på konsumtionen av komplexa kolhydrater.Äta grönsaker, fullkorn, bröd, baljväxter.Kolhydrater från dessa produkter kommer att ge dig en tillräcklig mängd energi.De längtar efter att smälta, vilket innebär att din bukspottkörtel kommer att ha tillräckligt med tid att räkna ut rätt mängd insulin.
3. Ange i kosten av fibrösa livsmedel rika på fibrer.Berika din kost produkter såsom grönsaker, spannmål, hela korn, frön, nötter, baljväxter, frukt.De minskar kroppens behov av insulin.
4. Måttlig konsumtion av fet mat.Överdrivet ätande av fett i fett kött, smör, gräddfil, grädde, kex, minskar effekten av insulin.Men för att helt utesluta dem från din kost är också omöjligt, eftersom många vitaminer som behövs för normal tillväxt och utveckling av fostret, är fettlösliga.Lämna dietfiskolja.
5. Ät 3 gånger per dag i små portioner och gör tre mellanmål.Fractional makt är inte så betungande att bukspottkörteln, kommer blodsockernivån inte stiger.
6. Snacking före sänggåendet kan endast livsmedel rika på protein och komplexa kolhydrater.Ett bra alternativ - ett äpple, fullkornsbröd med en skiva mager ost.
Artiklarna Källa: mamaclub.ua
